Лауреат Нобелевской премии биолог Элизабет Блэкберн назвала пять простых способов замедлить старение. Ученая основывается на своей научной работе по теории старения вследствие укорачивания теломер в хромосомах.
В первую очередь Блэкберн рекомендует справиться со стрессом. В своем исследовании она изучала поведение матерей, воспитывающих детей с аутизмом и другими хроническими заболеваниями. Отмечается, что у более стрессоустойчивых женщин теломеры укорачивались значительно медленнее.
Во-вторых, специалист советует медитировать. По ее данным, люди, медитировавшие по 12 минут в день в течение двух месяцев, смогли замедлить изменение теломер.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Также Блэкберн считает важным больше общаться с соседями, вступить в брак и завести друга на всю жизнь.
Кроме того, биолог рекомендует зарабатывать деньги. Ее исследование показало, что у людей с более высокими доходами теломеры чаще бывают длиннее.
Напомним, назван легкий способ замедлить старение. Исследователи из клиники Мэйо и Центра исследования болезни Альцгеймера доказали, что физические упражнения способны замедлять старение и связанное с ним ухудшение работы мозга.
Главные темы