Главная Сегодня

Ученые: всего десять минут ходьбы в день продлевают жизнь

По данным медиков, только четверо из десяти взрослых людей гуляют регулярно

Ходьба укрепляет здоровье Фото: jcomp / Freepik
Ходьба укрепляет здоровье
Фото: jcomp / Freepik

Эксперты выяснили, что если гулять хотя бы по десять минут каждый день, это поможет снизить риск преждевременной смерти (на 15%), возникновения диабета 2 типа (на 40%), болезней сердца (на 35%), старческой деменции (на 30%) и некоторых раковых заболеваний (на 20%).

Тем не менее, для многих взрослых людей выйти на прогулку даже раз в месяц – большая проблема. Исследования Ассоциации общественного здравоохранения Англии показали, что люди в Великобритании на 20% менее активны сейчас, чем они были в 1960-х годах, и ходят в среднем на 30 километров в год меньше, чем два десятилетия назад.

Д-р Дженни Харрис, заместитель медицинского директора Общественного здравоохранения Англии, заявила: "Если вы начнете ходить в магазин пешком или возьмете за правило гулять во время обеденного перерыва, то продлите свою жизнь на долгие годы". 

Читайте самые важные и интересные новости в нашем Telegram

Новости партнеров

Популярные статьи

Новости партнеров

Продолжая просмотр сайта, вы соглашаетесь с тем, что ознакомились с обновленной политикой конфиденциальности и соглашаетесь на использование файлов cookie.
Соглашаюсь