Сбросила 10 кг за два месяца: студентка раскрыла секрет, как есть все и худеть (фото)

18-летняя студентка Лили Тертон из Австралии похудела на 10 килограммов за два месяца и рассказала, как ей это удалось. Видео блогерша опубликовала на своей странице в Instagram.

Студентка советует всем худеющим отслеживать калории, уменьшить размер порций и делать регулярные физические упражнения. Также она назвала пять самых главных шагов к похудению.

Как похудеть за два месяца: советы Лили Тертон

Деоккупация юга страны – как украинские военные отвоевывают территории

Запрет на передвижение по стране для военнообязанных – все детали

Ракетные удары по мирным украинским городам - июль 2022

Ядерный терроризм россии

• Здоровый и полноценный сон. Люди переедают, когда сильно устают.
• Добавьте в рацион больше фруктов и овощей.
• Ешьте все, что хотите, но отслеживайте калории и контролируйте свои порции. Помните, одно из главных условий похудения – дефицит калорий. Например, если вашему организму требуется 2000 калорий в день, то нужно потреблять 1200.
• Будьте активны. Каждое ваше движение в течение дня существенно влияет на расход калорий. "Когда вы идете в магазин, нужно идти на лестницу, а не к эскалатору", – советует Тертон.
• И последнее: прогресс требует времени. Последовательность – ключ к успеху.

Instagram

L I L Y T U R T O N (@lilyturtonfit)

Посмотрите, как Лили изменилась после похудения:

Прошло всего два месяца

Вкусная и полезная еда – важная часть похудения

Активный отдых

Физические упражнения

Контроль калорий

Напомним, 30-летняя Диджей Джарман из города Гамильтон, Новая Зеландия, нашла способ похудеть на 53 килограмма и поделилась своими секретами.

Смотрите видео: чем опасно быстрое похудение

Также Сегодня.Lifestyle писали, как канадец похудел на 147 килограммов и раскрыл простой секрет стройности.