"Ангельская" диета длится 13 дней. За это время метаболизм вашего организма ускорится и вы начнете стремительно худеть. Фишка в том, что вы семь дней питаетесь по определенной схеме, а потом повторяете блюда из первых шести. Плюс в это время нужно полностью отказаться от соли, сахара и алкоголя. Салаты рекомендуется заправлять оливковым маслом (не более одной столовой ложки), но лучше и его заменить лимонным соком. И не забывайте пить чистую воду комнатной температуры — 2−2,5 литра в день минимум. Обязательно выпивайте стакан за час до еды или спустя час после. Кстати, вода отлично заглушает чувство голода, которое наверняка будет возникать в первые дни диеты.
Примерный рацион на неделю
- День первый
Завтрак: чашка черного кофе или зеленого чая.
Перекус: одно яблоко (или любой другой фрукт).
Обед: два яйца вкрутую, салат из зелени и одного помидора, две картофелины в мундире.
Ужин: большой говяжий стейк на гриле и зеленый салат.
- День второй
Завтрак: чашка кофе без сахара и молока или чай, цельнозерновой тост.
Перекус: одно зеленое яблоко.
Обед: большой говяжий стейк, зеленый салат, один свежий помидор, чашка зеленого чая.
Ужин: овощной суп (одна тарелка).
- День третий
Завтрак: чашка кофе без сахара и молока или чай, цельнозерновой тост.
Перекус: стакан натурального, обезжиренного йогурта.
Обед: большой стейк, зеленый салат, стакан любого свежевыжатого сока.
Ужин: два яйца вкрутую и два ломтика нежирной ветчины.
- День четвертый
Завтрак: чашка кофе без сахара и молока или чай, цельнозерновой тост.
Перекус: горсть орехов (грецких или миндаля).
Обед: большой мясной стейк на гриле, зеленый салат, чашка зеленого чая.
Ужин: два яйца вкрутую и два ломтика ветчины.
- День пятый
Завтрак: одна тертая сырая морковь с соком половины лимона.
Перекус: один банан.
Обед: рыба на гриле, один большой свежий помидор, чашка черного кофе без добавок.
Ужин: мясной стейк, зеленый салат, стакан свежевыжатого фруктового сока.
- День шестой
Завтрак: чашка кофе без сахара и молока или зеленый чай.
Перекус: стакан натурального йогурта и один банан.
Обед: куриная грудка, зеленый салат, чашка черного кофе без добавок.
Ужин: мясной стейк и зеленый салат.
- День седьмой
Завтрак: чашка кофе без сахара и молока или зеленый чай.
Перекус: один банан.
Обед: мясной стейк и зеленый салат.
Ужин: зеленый салат и несколько ломтиков твердого сыра.
Результат после такой диеты впечатляет: почти за две недели можно избавиться от 4−8 килограммов (тут все индивидуально). Выходить из этой "ан
Напомним, как очистить организм: 14 продуктов, которые есть на каждой кухне.
Также мы писали, как очистить организм от шлаков: диета на овсяных хлопьях.
Смотрите видео: как можно легко похудеть в пост: советы диетолога.
Читайте также:
Главные темы