Продолжая просматривать сайт, вы подтверждаете, что ознакомились с обновленной политикой конфиденциальности и соглашаетесь на использование файлов cookie.
Соглашаюсь
Главная Сегодня

Диета счастливых людей: ученые назвали 10 продуктов от беспокойства

Исследователи изучили состояние психического и физического здоровья свыше 400 человек в возрасте от 18 до 25 лет

Как поднять настроение, рассказали ученые из Новой Зеландии. Фото: pixabay
Как поднять настроение, рассказали ученые из Новой Зеландии. Фото: pixabay

Новозеландские ученые из университета Отаго проанализировали состояние психического и физического здоровья свыше 400 человек в возрасте от 18 до 25 лет, а также изучили их предпочтения в еде, уровень физической активности и социально-экономический статус. В результате они пришли к выводу, что те люди, которые потребляли больше продуктов в естественном сыром виде, отмечали более высокий уровень психического благополучия в сравнении с теми, кто отдавал предпочтение тем же продуктам, но в вареном виде.

Эксперты назвали 10 продуктов, которые были "фаворитами" в рационе группы респондентов с наивысшим уровнем психического благополучия. В их числе оказались морковь, бананы, яблоки, грейпфрут, салат, цитрусовые, свежие ягоды, огурцы, киви и листовая зелень темного цвета, пишет Independent.

В свою очередь, "фаворитами" среди овощей оказались сельдерей, капуста, помидоры, грибы и красный лук.

"Результаты нашего исследования показывают, что следует обратить повышенное внимание на положительное влияние необработанных продуктов на психическое благополучие", – подытоживают исследователи.

Напомним, какие продукты лечат депрессию и поднимают настроение.

Кроме этого, сообщалось, что ученые назвали лучшие продукты на завтрак.

Смотрите видео, как приготовить бобовый завтрак

Новости партнеров

Новости партнеров