Продолжая просматривать сайт, вы подтверждаете, что ознакомились с обновленной политикой конфиденциальности и соглашаетесь на использование файлов cookie.
Соглашаюсь
Главная Сегодня

Как вылечить вздутие живота: главные причины опасной болезни

Почему у вас вздутый живот и что с этим сделать, объясняют медики

Вздутие живота можно вылечить. Фото: vitaportal.ru
Вздутие живота можно вылечить. Фото: vitaportal.ru

Причин вздутия живота довольно много: неправильное питание, продукты, вызывающие излишнее газообразование и даже гормоны. Чтобы справиться с этой проблемой, важно знать, что вы делаете не так.

Основные причины вздутого живота

  • Вы съели слишком много

На самом деле это самая частая причина того, что живот становится похожим на барабан. Решение одно – старайтесь сокращать порции и ешьте меньше, особенно на ночь.

  • Пища была очень жирной

Жирные продукты переваривается медленнее, и надолго оставляют ощущение переполненного желудка.

  • Вы быстро едите

Уже давно доктора и диетологи рекомендуют жевать медленно. Так вы избавитесь и от переедания, ведь сигнал о том, что организм сыт, поступает в мозг примерно через 20 минут после приема пищи.

  • Откусываете больше, чем можете прожевать

Одной из главных проблем является заглатывание воздуха во время пережевывания. Поэтому не стоит есть на ходу, жевать с открытым ртом или много говорить во время еды. Некоторые начинают заглатывать больше воздуха, когда нервничают. Чтобы этого не происходило, старайтесь есть в спокойном и расслабленном состоянии.

  • Вы курите

Если вы курильщик, то это еще одна причина бросить вредную привычку. Курение связано со вздутием, изжогой и другими проблемами пищеварения.

  • Вы мало двигаетесь

Даже десятиминутная прогулка поможет вам почувствовать себя лучше. Движение ускорит процесс переваривания и усилит перистальтику кишечника.

Если вы регулярно испытываете вздутие, вам также не стоит:

  • Пить через соломинку
  • Жевать резинку
  • Пить газированные напитки
  • Сосать карамель

Напомним, ранее мы писали, как добиться здоровой работы кишечника. Диетологи не рекомендуют запивать еду компотами или соками. Кроме этого, мы писали о том, какая еда становится причиной неприятного запаха тела.

Источник: Домашний очаг

Новости партнеров

Новости партнеров