Продолжая просмотр сайта, вы соглашаетесь с тем, что ознакомились с обновленной политикой конфиденциальности и соглашаетесь на использование файлов cookie.
Соглашаюсь
Главная Сегодня

Марина Узелкова назвала восемь причин, которые мешают похудеть

Фитнес-тренер рассказала, почему многим не удается сбросить лишний вес

Марина Узелкова раскрыла секреты похудения
Марина Узелкова раскрыла секреты похудения
Фото: instagram.com/uzelkova.marina

Существует много причин, почему процесс снижения веса не происходит. Тренер шоу "Зважені та щасливі" Марина Боржемская-Узелкова рассказала, какие привычки мешают нам похудеть.

Вы пьете мало воды

"Не устану повторять, что в день нужно выпивать 1,5 литра чистой, негазированной воды", – говорит Марина.

Предпочитаете калорийные кофейные напитки

"Любите латте или моккачино, и балуете ими себя по нескольку раз на день. Это одни из самых калорийных кофейных напитков, которые можно считать за перекус", – напоминает тренер.

У вас нет режима

Организм худеет только при постоянном графике употребления еды.

Вы переедаете

После приема пищи у вас должно быть ощущение легкости.

Не учитываете калорийность соусов

Вы балуетесь тяжелыми покупными соусами типа майонеза, сырных соусов и кетчупов.

Кушаете перед самым сном

"А нужно, не менее, чем за три часа до сна", – считает Марина Узелкова.

Любите на ночь кушать фрукты

" Во фруктах довольно много сахара, лучше употреблять их до обеда", – рекомендует тренер.

Кушаете на ужин много углеводов

Вечером нужно отдать предпочтение зеленому салату с небольшим количеством белка. Это поможет не перегружать пищеварительную систему перед сном. 

Кроме этого, Марина Узелкова поделилась секретами своей красоты. Тренер также рассказала, как вернуться в форму после родов.

Читайте самые важные и интересные новости на наших страницах Facebook, Twitter, Telegram

Источник: Сегодня

Новости партнеров

Популярные статьи

Новости партнеров