Продолжая просмотр сайта, вы соглашаетесь с тем, что ознакомились с обновленной политикой конфиденциальности и соглашаетесь на использование файлов cookie.
Соглашаюсь
Главная Сегодня

Один популярный завтрак может быть причиной, по которой вы не худеете

Вы можете незаметно для себя увеличивать калорийность порции

Авокадо и жареные яйца содержат довольно много калорий Фото: pixabay.com
Авокадо и жареные яйца содержат довольно много калорий
Фото: pixabay.com

Полезная еда и низкокалорийная еда – это не одно и то же. Размер порции также играет большую роль, и это фотографии доказывают, почему. Пользователь Instagram под ником meowmeix опубликовала сравнительные снимки, чтобы доказать, насколько легко удвоить количество калорий, даже не осознавая этого, пишет сайт Popsugar.

Яичница-болтунья, тосты с авокадо, яблоко и арахисовое масло кажутся идеальным здоровым завтраком. Здесь есть белок, полезные жиры и углеводы, а также клетчатка. Вопрос заключается в том, сколько еды на тарелке.

26870227_366632450469029_9114968741635948544_n
Калорийность разных порций еды
Фото: instagram.com/meowmeix

Вот разбивка каждого снимка:

Порция на 500 ккал:

  • болтунья из 2-х куриных яиц
  • 1 цельнозерновой тост
  • 1/2 авокадо
  • 1 яблоко

Порция на 1028 ккал:

  • болтунья из 4-х яиц + 2-х яичных белков
  • 1 цельнозерновой тост 
  • 1 авокадо
  • 1 яблоко
  • 2 столовые ложки арахисового масла

Это всего лишь пример того, как добавление нескольких кусочков увеличивает калорийность порции. Если вы боретесь с лишним весом, пересмотрите свой рацион. В течение нескольких дней попробуйте проследить, сколько калорий вы действительно употребляете. Возможно, вы заметите, что превышаете свой лимит. Но только так вы узнаете, что нужно откорректировать питание, и сможете наконец увидеть результаты.

Напомним, изображение дополнительных продуктов на упаковке ведет к перееданию. 

Смотрите видео, как эффективно похудеть в домашних условиях:

Читайте самые важные и интересные новости в нашем Telegram

Источник: Сегодня

Новости партнеров

Популярные статьи

Новости партнеров