Владимир Грисюк
Редактор Если вас постоянно тянет на сладости и вы не в силах от них отказаться, часто чувствуете приступы голода и не можете вдоволь наесться, тогда вам необходимо проверить содержание хрома в организме. Такой совет дала врач-диетолог Светлана Фус на своей странице в Facebook.
"Хром регулирует уровень глюкозы в крови и, соответственно, инсулина. Он "отвечает" за то, будут ли ваши клетки перерабатывать глюкозу в энергию или же запасать ее в виде жира. Именно хром помогает снизить амплитуду "скачков" глюкозы и избежать внезапных приступов голода, а значит избежать переедания и набора веса. Наряду с другими минералами и витаминами хром участвует в обмене углеводов, липидов и белка", – рассказывает эксперт.
Для поддержания нормального обмена веществ, необходимо от 200 до 250 мкг в сутки этого микроэлемента, утверждает диетолог.
"Наибольшие его количества содержатся в продуктах из цельного зерна, включая отруби из хлебных злаков, в морепродуктах, а также в белом мясе птицы, субпродуктах (печени). Хром есть в специях, брокколи и зеленом горохе. Молочные продукты, фрукты и овощи содержат его совсем немного", – утверждает Светлана Фус.
Но, к сожалению, хром не является удивительным средством для получения красивой фигуры.
"Помните, что любая пищевая добавка, содержащая хром, или "добавка для снижения веса" не будет эффективной и не поможет в должной мере нормализовать содержание этого элемента в организме, если вы не измените состав своего рациона и не введете физическую активность в расписание дня", – говорит врач.
Напомним, канадец похудел на 147 килограммов и раскрыл простой секрет стройности. Также мы писали, о неожиданных секретах "умного" похудения: восемь простых шагов. Кроме этого, сайт "Сегодня" сообщал, как похудеть на пару килограммов: три уникальных способа от ученых.
Смотрите видео: все подводные камни средств для похудения
Главные темы