Продолжая просматривать сайт, вы подтверждаете, что ознакомились с обновленной политикой конфиденциальности и соглашаетесь на использование файлов cookie.
Соглашаюсь
Главная Сегодня

Ученые назвали секрет идеального завтрака для похудения

Участники эксперимента быстро сбросили вес

Во сколько нужно завтракать, узнали эксперты. Фото: Depositphotos
Во сколько нужно завтракать, узнали эксперты. Фото: Depositphotos

Поздний завтрак и ранний ужин способствуют снижению веса, говорят результаты эксперимента ученых из Университета Суррея в Великобритании. Описание исследования, опубликованное в Journal of Nutritional Sciences, приводит научный портал EurekAlert.

В эксперименте приняло участие 16 человек в возрасте от 29 до 57 лет. Они придерживались традиционного рациона питания, без строгих ограничений, но девять из них завтракали на полтора часа позже обычного и на полтора часа раньше ужинали.

В итоге люди, изменившие время приема пищи, похудели в два раза больше, чем люди, питающиеся по старому графику. Также первая группа заявила, что у них снизился аппетит и уменьшилось количество перекусов в течение дня.

"Как мы видели у этих участников, соблюдение такого приема пищи не всегда может быть совместимо с семейной и социальной жизнью. Но нужно стремиться к этому, поскольку потенциальные преимущества такой диеты очевидны," – заявил доктор Джонатан Джонстон из Университета Суррея.

Напомним, мы писали о неожиданных секретах "умного" похудения: восемь простых шагов и о том, как по-умному худеют врачи и фитнес-тренеры: пять хитрых практикКроме этого, сайт "Сегодня" сообщал, как похудеть на пару килограммов: три уникальных способа от ученых. Также эксперт сообщал, как похудеть на пару килограммов: три уникальных способа от ученых.

Смотрите видео: как возраст самый опасный для фигуры

Новости партнеров

Новости партнеров