Медики назвали семь главных правил, которые помогут обезопасить ваши глаза от внешних раздражителей и помогут сохранить отличное зрение до глубокой старости.
Соблюдайте эти правила:
- Старайтесь чаще моргать, так вам удастся избежать проблемы "сухого глаза".
- Любой гаджет, книга, газета должны находиться на расстоянии 30-40 см от глаз.
- Один раз в час устраивайте 5-минутный перерыв и для глаз, тела и мозга.
- Яркость в компьютере, ноутбуке, планшете и смартфоне должна быть настроена таким образом, чтобы изображение не было слишком светлым. Но и слишком тусклым не должно быть.
- Регулярно выполняйте несложные упражнения для глаз, особенно такая гимнастика эффективна после рабочего дня, когда с глаз нужно снять усталость и помочь им расслабиться.
- Не забывайте проходить обследование у офтальмолога раз в год, особенно, если вы работаете за компьютером или вам больше 45 лет.
Напомним, ученые назвали простой способ предотвратить потерю зрения.
Кроме этого, ученые назвали самые неожиданные причины ухудшения зрения.
Главные темы