Ви можете ознайомитисЬ зі змінами в політиці конфіденційності. Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з оновленими правилами і даєте дозвіл на використання файлів cookie.
Прийняти
Головна Сьогодні

Обережно, похолодало! Можна замерзнути і при нульовій температурі

Переохолодження внутрішніх органів може трапитися з кожним і привести до серйозних наслідків. І не обов'язково в лютий мороз

Фото: Pixabay

На вулиці вже істотно похолодало. А ви утеплилися? Наділи шапку, шарф? Думаєте, що не треба? А даремно! Щороку через недооцінку небезпеки пов'язаної з похолоданням, гинуть або стають інвалідами тисячі людей. Втрата організмом дорогоцінного тепла веде до гіпотермії (переохолодження). І не обов'язково це відбувається в лютий мороз. Як не дивно, але переохолодження найчастіше відбувається при помірно низькій або нульовій температурах. Монотонний дощ, легкий сніг, крижаний вітер – це ті чинники, при яких потрібно бути дуже обережними.

Вдягайтеся!

Ми можемо навіть не усвідомлювати, що навіть при найменшому зниженні температури потрібно надягати шапку, рукавички і тепле взуття. А якщо зима видається без снігу – ми відразу вішаємо на неї ярлик – "тепла". І перевдягаємося з шуб-дублянок в демісезонні пальта і куртки. Даремно. Наслідки втрати організмом внутрішнього тепла (гіпотермії) можуть бути важкими: тонзиліт, фарингіт, бронхіт, артрит, радикуліт. А любителі ходити без шапки можуть заробити менінгіт або невралгію лицьового нерва. Переохолодження сильно знижує імунітет, в результаті чого простіше простого підхопити грип або інший вірус . А вже банальна застуда просто забезпечена.

Найбільше до переохолодження схильні малюки 1 року життя, люди похилого віку, психічно нездорові люди, пацієнти з серцевими проблемами, пацієнти c зниженою функцією щитовидної залози, люди, які приймають заспокійливі ліки, дівчата і жінки, які сидять на дієті.

А новомодні дієти дуже шкодять здоров'ю! Дивіться в нашому сюжеті.

Як не замерзнути?

Щоб уникнути переохолодження потрібно запам'ятати нескладні правила.

По перше, добре і щільно поїжте. На голодний шлунок гіпотермія може виникнути навіть при температурах, які зазвичай легко переносяться. Вашому організму просто нічого буде кинути в "топку", щоб зігріти себе.

По-друге, не допускайте зневоднення. Втрата рідини в результаті потіння або вдихання сухого холодного повітря може привести до значного зниження обсягу крові в організмі. Мозок і серце не в змозі функціонувати нормально, якщо в організмі відсутня достатня кількість насиченої киснем крові. Тому пийте побільше гарячого чаю, какао. Але не кави! Так як цей напій може бути серйозним ударом по свужених від холоду судинах.

По-третє, уникайте алкоголю! Чарка спиртного створює ілюзію зігрівання, так як алкоголь дійсно розширює кровоносні судини і підсилює приплив крові до шкіри. Але, з іншого боку, то значить і відтік крові від життєво важливих органів, в результаті чого температура тіла швидко падає.

По-четверте, враховуйте побічні ефекти медпрепаратів, які приймаєте в холодну пору року. Деякі ліки, наприклад, засоби для регулювання кров'яного тиску, антидепресанти і деякі серцеві ліки, впливають на сприйнятливість організму до температурних змін. Організм стає більш чутливим до холоду. При цьому попереджувальні написи на етикетках можуть бути відсутні. Перед початком холодного сезону проконсультуйтеся з лікарем – він може призначити вам інші препарати, без побічних дій.

У п'ятих, надягайте відповідний одяг! Фахівці жахаються, коли бачать на вулиці дівчат, що бігають взимку на шпильках, в коротеньких спідницях і з голою спиною. Забудьте про демісезонний одяг! Одягайтеся тепло в вільний і багатошаровий одяг з натуральних тканин. Наприклад, кофточку з довгими рукавами, а зверху теплий светр. Таким чином створюються повітряні прошарки, які забезпечують додатковий теплозахист.

Особливу увагу слід приділити захисту чотирьох частин тіла. До однієї третини втрат тепла організмом доводиться на область голови і шиї. Тому без шарфа і шапки не обійтися. Для рук фахівці рекомендують рукавички з водонепроникної тканини, щоб створити "конверти" з теплим повітрям.

Для захисту ніг підійде непромокаюче взуття та шерстяні шкарпетки. Не рекомендується надягати в холодну погоду замшеві чобітки з вузькими носами – по-перше, таке взуття швидко промокає, а по-друге, в щільно прилеглих чоботях немає повітряного прошарку, і тепло не зберігається. Крім того, що промоклі ноги послаблюють імунітет може виникнути ще одна неприємна проблема – грибкові захворювання. У кожної людини на шкірі присутні мікобактерії. Зазвичай вони не є небезпечними. Але коли ноги промокають, а захисні сили на нулі – шкідливі грибки йдуть в атаку: у вологих чоботях створюється лужний мікроклімат, а в ньому бактерії розмножуються швидше, перетворюючись з нешкідливих в хвороботворні.

Нижня частина тіла повинна бути захищена теплою білизною, а зовні – одягом з непродуваємої тканини. І ніяких коротких курток!

По-шосте, намагайтеся не потіти. Волога, випаровуючись, прискорює охолодження тіла. Тому сплануйте свої дні так, щоб нікуди не спізнюватися. Ходіть повільно і впевнено, нікуди не поспішаючи.

Ознаки гіпотермії

Але що ж робити, якщо, попри всі зусилля, ви змерзли? Першою ознакою переохолодження можна вважати озноб. Озноб – не що інше, як прагнення організму прискорити обмін речовин і генерувати тепло. Часте сечовипускання – теж можна віднести до перших симптомів переохолодження, це наслідок більш енергійної роботи нирок. Ці симптоми не говорять про щось серйозне, але нагадують про необхідність терміново зігрітися, випити гарячого чаю або какао.

Якщо ж не вжити заходів, то можуть з'явитися ознаки помірної гіпотермії, для якої характерні: нездатність зосередитися, незручність рухів, негативне ставлення до всього навколишнього. Тут вже треба діяти швидко і цілеспрямовано: необхідно створити для людини більш тепле середовище, посадити його біля обігрівача, батареї або каміна, напоїти гарячим солодким (для підняття сил) чаєм.

Першим тривожним симптомом глибокої гіпотермії є припинення ознобу і втрата свідомості. У такому випадку терміново викликайте "швидку", а поки медики в дорозі, зніміть з потерпілого холодний одяг, замініть його на сухий. Укутайте ковдрою, щоб запобігти подальшу втрату тепла.

І не важливо, чи їздите ви на авто чи в громадському транспорті. Чи працюєте в теплому офісі або часто виходите на вулицю – переохолодження проблема всіх!

Читайте найважливіші новини в Telegram, а також дивіться цікаві інтерв'ю на нашому YouTube-каналі.

Новини партнерів

Загрузка...

Популярні статті

Новини партнерів