Як навчитися відчувати і розуміти себе

Усвідомленість – ключ до змін свого життя. Усвідомленість – це не якась міфічна, піднесена штука, про яку можна довго довго говорити і читати в древніх текстах, до речі, не тільки буддійських. Усвідомленість – це вміння відчувати і розуміти себе (своє тіло, почуття, думки, мотиви дій і реакцій) в дану конкретну хвилину (або модне нині) тут і зараз. Усвідомленість дає ключі і відкриває безліч дверей на життєвому шляху, абсолютно у всіх ситуаціях і перипетіях, стосунках (чоловічо-жіночих, дружніх, робочих, відносинах самого з собою).

По суті вся існуюча розмаїтість прийомів психології спрямована на те, щоб людина зрозуміла сама себе, тобто побачила, прийняла – одним словом, усвідомила себе. Не варто бігти до небачених висот духовної практики, не потрібно цілодобово безперервно сидіти і медитувати, відмовлятися від чого-небудь, виїжджати в монастир або впадати в інші крайнощі. Усвідомленість – дуже корисний навик в побутовому, щоденному метушливому, галасливому житті...

Інше питання, що цьому потрібно вчитися і пам'ятати день у день. Запитувати себе: що я відчуваю? Навіщо мені це? Чому я зараз так реагую? Що мене зачіпає в цій ситуації? Чому я хочу саме цього? Про що говорить мій біль? І безліч інших питань...

У якийсь момент це стає непомітно і не складно. Ти просто відчуваєш і віддаєш собі звіт у своїх діях, а не йдеш і автоматично реагуєш. Разом з усвідомленістю в житті з'являється багато всього, фарб і відтінків, любові, болю, радості, смутку, підвищується чутливість і здатність бути щасливим просто так. Від сонячного світла, весняної зелені, літнього вітру, морозива в стаканчику як у дитинстві, подорожі вихідного дня, зайвої години на поспати або почитати, просто вдиху. Усвідомленість дає відповіді на більшість щоденних дрібних питань і дає напрямок в пріоритетах і цінностях... З яких плететься стежка персональної духовності. І це вже інша історія... Історія пізнання себе глибше і повніше.

Сторінка Дарії Саєд в Facebook