тривожність

Тривожність після артобстрілу просто зашкалює, але Євген Комаровський не радить заспокоюватись за допомогою пігулок чи алкоголю. Важливо – прорахувати ризики заздалегідь

Впоратися з почуттям тривоги та розгубленості, перебуваючи в укритті, допоможуть самомасаж, обійми, стрибки на місці. А якщо хочеться плакати, то дайте волю сльозам

Не зламатися на тлі тривожних новин допоможе обмеження інформації, підтримка друзів, улюблена музика та робота. Можна навіть виділити 15 хвилин на день для тривоги

Через загрозу вторгнення Росії та поганих новин у багатьох часто болить голова від стресу та зростає тривожність. Як прибрати головний біль без ліків - у статті

Тривожність і паніка – реакція нашого організму на тривалий стрес. Перше, що знизить тривогу, - вміння її "продихати", що ще допоможе - у матеріалі

Безсоння і тривожність можуть виникати через гіповітаміноз, хронічну втому, ковід: а на тлі негативних новин посилюватися. Що робити – у статті

Рівень стресу через загрозу війни та "Омікрону" у суспільстві на межі. Євген Комаровський радить триматися якомога далі від телевізора, інтернету та неприємних людей

Коли робочий стрес витісняє ваше нормальне життя, то нервововий зрив вже близько. Тому важливо розділити робоче та особисте життя, регулярно ходити у відпустку

Відключити думки про війну з Росією, перестати читати новини – не вдасться. Тому турбуйтеся дозовано та виробіть стратегію дій, як – у матеріалі

Дефіцит сонця, холод, стрес майбутніх свят і навіть зайва кава підвищують почуття тривожності. У цей період важливо знайти баланс між відпочинком та роботою

Перед затемненням погіршується емоційний стан і наростає тривожність. Тому важливо максимально зосередитися на позитиві, уникати фізнавантажень та суперечок

Відчуття тривоги, порушення смаку та запаху – "класика" постковидного синдрому. Які ще симптоми турбують після ковіду і чому їх не можна ігнорувати – у сюжеті

Якщо у вас підвищена тривожність, депресивність, "скаче" тиск, то знизити ці симптоми допоможуть фрукти, овочі, горіхи та інші, багаті на клітковину продукти

Більшість панічних атак тривають від 5 до 20 хвилин. Частота залежить від тяжкості стану. Може бути як 1-2 рази на місяць, так і кожен день

Недовірлива особистість регулярно піддається серйозним побоюванням з приводу і без нього

Щоб впоратися з тривожністю, спробуйте практику для поліпшення емоційного стану

Дослідники вирішили використовувати для експерименту фільми жахів