Анна Ковпак
Редактор Фитнесс-тренер Анита Луценко, которая в прошлом году стала мамой, быстро вернула себя в форму и раскрыла секрет, как сделать ноги стройнее.
Короткими видеороликами с наглядным примером она поделилась в Instagram.
"Подтянуть внутреннюю поверхность бедра просто: у меня нога конечно высоковата, а вообще можно параллельно полу! и поднимать к ней "нижнюю" 20 раз на каждом боку / 3 подхода", – проинструктировала Анита.
Также она показала другое эффективное упражнение, которое будет полезно не только для бедер, но и для ягодиц и живота.
"С официальным жором заканчиваем и начинаем год своей мечты! Классное упражнение в котором работает: живот (если не заваливаться вперед или назад); внутренняя часть бедер и ягодицы! 20 раз сменить ноги навесу/3 подхода", – пояснила Анита и показала, как правильно выполнять упражнение.
Подобные видеоролики Луценко пользуются популярностью среди ее подписчиков и собирают по более чем 60 тысяч просмотров.
Ранее аппетитная Хлое Кардашьян показала, как истязает себя в спортзале.
Читайте также:
- Как подтянуть кожу на животе: Анита Луценко поделилась секретами
- Как накачать пресс: эффективное упражнение от Аниты Луценко
- Как похудеть: советы по питанию от Аниты Луценко
- Анита Луценко показала, как правильно качать пресс
- Анита Луценко в красном купальнике бросила вызов Памеле Андерсон (фото)
- Анита Луценко похвасталась фигурой в бикини на отдыхе в Египте (фото)
- Как повысить эффективность тренировок: совет ученых
- Как сделать руки тоньше: эффективное упражнение от Аниты Луценко
Главные темы