Продолжая просматривать сайт, вы подтверждаете, что ознакомились с обновленной политикой конфиденциальности и соглашаетесь на использование файлов cookie.
Соглашаюсь
Главная Сегодня

Названы самые полезные для здоровья виды мяса

Мясо содержит белок и много незаменимых аминокислот, говорят диетологи

Баранина. Фото: pixabay
Баранина. Фото: pixabay

Мясо – это основа рациона многих людей. Если вы следите за своим здоровьем и фигурой, то нужно обращать внимание не только на способы его приготовления, но и на виды.

Все мы знаем, что жареное мясо (независимо от вида) – вредное. Однако если его запекать или жарить на гриле с минимальным количеством масла – то такое блюдо принесет гораздо больше пользы. Ведь мясо содержит белок и много незаменимых аминокислот.

Сайт "Сегодня" ранее писал, чем заменить мясо в рационе: ТОП-7 полезных продуктов.

Можно долго рассуждать о том, какое мясо самое полезное, так как разные его виды имеют различные преимущества и недостатки. Предлагаем вам список из калорийности различных видов мяса. Выбирайте для себя то, что будет смаковать именно вам и будет иметь наименьшую калорийность.

Какова калорийность мяса (на 100 граммов необработанного продукта):

  • говядина 250 кал;
  • свинина 242,1 кал;
  • индейка (грудка без кожицы) 84 кал;
  • курица (филе без кожицы) 164 кал;
  • баранина 294 кал;
  • кролик 156 кал;
  • телятина 172,1 кал;
  • утка 337 кал.

К диетическим сортам мяса можно отнести: индейку, кролика, курицу и телятину. А вот употребление свинины, утки или баранины – стоит ограничить.

Напомним, новые нормы питания от Минздрава: больше мяса, меньше каш, а детям урезали сладкое.

Смотрите видео

Источник: 24tv.ua

Новости партнеров

Новости партнеров