"Кращий лікар – діяльність" – психологи штабу Ахметова

До такого висновку прийшли психологи Гуманітарного штабу Рината Ахметова, які проводять в Києві по суботах заняття з сім'ями з Донбасу. Групи проходять на території заповідника "Софія Київська" з ініціативи "Всеукраїнської організації у справах тимчасових переселенців".

Всі розуміють, що переселенці стикаються з безліччю проблем, в результаті чого і дорослі, і діти після переїзду в інше місто відчувають тривожність, страхи, складності адаптації до нового місця проживання. Часто буває так, що батьки весь час зайняті пошуком роботи і хорошим заробітком, а їх дітям не вистачає уваги. Все це відразу ж позначається на поведінці – хтось із хлопців замикається в собі, хтось проявляє надактивність. Тому психологи Гуманітарного штабу консультують і тих батьків, які приводять на заняття своїх нащадків. Фахівці допомагають їм, насамперед, розібратися з власними страхами і стресом для того, щоб вони могли стати опорою і підтримкою для своїх малюків. Програма первинної психологічної допомоги складається з 5 занять. Дитячі та дорослі групи займаються окремо.

"Ми працюємо за програмою "Травма війни", застосовуємо поведінкові методики, арт-терапію, – розповідає психолог Штабу Олена Письмова (дитяча група). – Наші консультації та спеціальні техніки допомагають впоратися зі стресом, відновити втрачений контакт з близькими людьми, знайти в групах нових друзів".

Кожне заняття з фахівцями психологічної служби Штабу Рината Ахметова – це сильні емоції та враження для дітей від 4 до 14 років, нові ресурси для боротьби з власними тривогами і станом пригніченості.

На першому занятті відразу після знайомства хлопці спочатку малювали свої страхи, а потім вчилися представляти "безпечне місце". Психолог Олена Письмова запропонувала закрити очі і під спокійну музику у всіх подробицях уявити те особливе місце, де хлопці відчувають себе комфортно і спокійно. На думку фахівців, цей тест допомагає краще пізнати себе, відчути себе в безпеці, навчитися мріяти. У цій грі єдине правило – фантазувати і не хвилюватися.

"Ці заняття вчать дітей справлятися з неприємними ситуаціями, які у них можуть бути в житті. І це стосується не тільки травми війни. Завдання полягає в тому, щоб діти в будь-якій стресовій ситуації могли керувати своїми емоціями. Адже якщо постійно думати про погане, то не буде і позитивних результатів", – описує суть методу Олена Письмова.

І додає, що діти, з якими вона зараз працює, більше схожі на самих звичайних дітей. "Мабуть, причина в тому, що вони не стали учасниками і свідками бойових дій на Донбасі, батьки вивезли їх з непідконтрольною України території ще влітку минулого року, коли конфлікт тільки починався", – вважає Олена, але тут же додає: "Часто батьки сильно переживають за своїх дітей, а про себе не думають зовсім. Дорослі не дозволяють собі отримувати будь-які задоволення. В результаті – стреси і напруженість в сім'ї. А адже відпочивати необхідно. Якщо батьки не можуть розслабитися, то й діти будуть погано себе почувати".

З батьківської групою займається психолог Гуманітарного штабу Анастасія Ратушна. Вона зазначає, що для дорослих зараз найважливіше – виробити стійкість, щоб були сили справлятися зі стресом. І найкращий доктор в такій ситуації – діяльність. Це означає, що потрібно піклуватися про себе, допомагати один одному, шукати таких же товаришів по нещастю і намагатися бути корисними один одному.

"Я бачила різних переселенців і можу сказати точно, що якщо людина опускає руки і думає тільки про те, як перед ним все винні і скільки повинні, то користі для проживання травми така позиція не приносить. А от коли людина свою енергію звертає на те, чим він може допомогти собі і своїм близьким, це в результаті стає цілющим імпульсом і призводить до відмінних результатів. Потрібно вести активний спосіб життя і тоді ні батьки, ні їх діти не матимуть психологічних розладів!" – Впевнена Анастасія.