"Лучший доктор – деятельность" – психологи штаба Ахметова

К такому выводу пришли психологи Гуманитарного штаба Рината Ахметова, проводящие в Киеве по субботам занятия с семьями из Донбасса. Группы проходят на территории заповедника "София Киевская" по инициативе "Всеукраинской организации по делам временных переселенцев".

Все понимают, что переселенцы сталкиваются с множеством проблем, в результате чего и взрослые, и дети после переезда в другой город испытывают тревожность, страхи, сложности адаптации к новому месту жительства. Часто бывает так, что родители все время заняты поиском работы и хорошим заработком, а их детям не хватает внимания. Все это сразу же сказывается на поведении – кто-то из ребят замыкается в себе, кто-то проявляет сверхактивность. Поэтому психологи Гуманитарного штаба консультируют и тех родителей, которые приводят на занятия своих отпрысков. Специалисты помогают им, прежде всего, разобраться с собственными страхами и стрессом для того, чтобы они могли стать опорой и поддержкой для своих малышей. Программа первичной психологической помощи состоит из 5 занятий. Детские и взрослые группы занимаются отдельно.

"Мы работаем по программе "Травма войны", применяем поведенческие методики, арт-терапию, – рассказывает психолог Штаба Елена Письменная (детская группа). – Наши консультации и специальные техники помогают справиться со стрессом, восстановить утраченный контакт с близкими людьми, найти в группах новых друзей".

Каждое занятие со специалистами психологической службы Штаба Рината Ахметова – это сильные эмоции и впечатления для детей от 4 до 14 лет, новые ресурсы для борьбы с собственными тревогами и состоянием подавленности.

На первом занятии сразу после знакомства ребята сначала рисовали свои страхи, а затем учились представлять "безопасное место". Психолог Елена Письменная предложила закрыть глаза и под спокойную музыку во всех подробностях вообразить то особое место, где ребята чувствуют себя комфортно и спокойно. По мнению специалистов, этот тест помогает лучше узнать себя, почувствовать себя в безопасности, научиться мечтать. В этой игре единственное правило – фантазировать и не волноваться.

"Эти занятия учат детей справляться с неприятными ситуациями, которые у них могут быть в жизни. И это касается не только травмы войны. Задача состоит в том, чтобы дети в любой стрессовой ситуации могли управлять своими эмоциями. Ведь если постоянно думать о плохом, то не будет и положительных результатов" – описывает суть метода Елена Письменная.

И добавляет, что дети, с которыми она сейчас работает, больше похожи на самых обычных детей. "Видимо, причина в том, что они не стали участниками и свидетелями боевых действий на Донбассе, родители вывезли их из неподконтрольной Украине территории еще летом прошлого года, когда конфликт только начинался", – считает Елена, но тут же добавляет: "Часто родители сильно переживают за своих детей, а о себе не думают вовсе. Взрослые не разрешают себе получать какие-либо удовольствия. В результате – стрессы и напряженность в семье. А ведь отдыхать необходимо. Если родители не могут расслабиться, то и дети будут плохо себя чувствовать".

С родительской группой занимается психолог Гуманитарного штаба Анастасия Ратушная. Она отмечает, что для взрослых сейчас самое важное – выработать устойчивость, чтобы были силы справляться со стрессом. И самый лучший доктор в такой ситуации – деятельность. Это значит, что нужно заботиться о себе, помогать друг другу, искать таких же товарищей по несчастью и стараться быть полезными друг другу.

"Я видела разных переселенцев и могу сказать точно, что если человек опускает руки и думает только о том, как перед ним все виноваты и сколько должны, то пользы для проживания травмы такая позиция не приносит. А вот когда человек свою энергию обращает на то, чем он может помочь себе и своим близким, это в результате становится целебным импульсом и приводит к отличным результатам. Нужно вести активный образ жизни и тогда ни родители, ни их дети не будут иметь психологических расстройств!", – уверена Анастасия.