шпинат

І так, цю піцу можна вважати майже дієтичною. Скільки ви візьмете шпинату – значення не має. Головне, щоб у процесі приготування жовток залишався сирим, а білок лише трохи зашерх

Потрібні готові пісочні тарталетки, вже з начинкою вони запікатимуться. Риба, майонез змішуються зі шпинатом або іншою зеленню – це одна частина начинки. Друга – це сире перепелине яйце

Приготувати його нескладно, головне - це зліпити великі фрикадельки. А весільний він, бо всі інші інгредієнти в ньому ідеально поєднуються

Традиційно мхловані готують з кропивою або буряковим бадиллям. Зараз не сезон, тож можна використовувати шпинат. Мацоні замінюється кефіром. Щодо сиру, то це сулугуні та імеретинський

Особливими їх робить, звісно ж, рикота. Її потрібно трохи більше, ніж сиру. Шпинат попередньо обсмажується зі свіжим або сухим часником

Крім сиру і шпинату, потрібна моцарела - це все стане начинкою для курки. Запікаються грудки під томатною пастою, подавати можна з овочевим салатом, пастою або просто так

Для омлету потрібен буде шпинат, помідори чері, вершки і кілька видів сиру. А от класичний рецепт кави з інжиром передбачає свіжий фрукт, але можна використовувати і сушений

Їх можна зробити зі шпинатом, кропом, петрушкою, базиліком. Для насиченості смаку використовуйте трохи часнику, твердого сиру або рикоти. Подавати такі сирники зі сметаною або грецьким йогуртом

Для яєчні в помідорах потрібні щільні овочі, вони мають тримати форму при випіканні. Сир у клярі зручно взяти на роботу, а салат буде смачнішим із невеликою кількістю пармезану

Ці гарніри можна подавати до м'яса, курки або риби, а можна приготувати окремо для легкої вечері та обіду. Для цих страв потрібні сезонні овочі - баклажани, помідори, кабачки, бобові - і багато зелені

Ця універсальна страва стає ще краще, коли в неї додати печериці або стручкову квасолю, омлет буде соковитіше, якщо ви посмажите його з помідорами або сиром. Він стане ситніше з сиром і шинкою

Рукола, шпинат, броколі, грейпфрут, журавлина, імбир, калина, куркума - ці продукти мають гіркоту. Але ця гіркота корисна. Вона нормалізує вироблення шлункового соку і очищує від токсинів

Пісочне тісто в поєднанні з начинкою з тунця, підкреслена яскравим смаком літніх томатів, вершкового сиру і соковитої молодої зелені. До того ж цей пиріг смачний як у гарячому, так і в холодному вигляді

Це яєчно-зелене диво прекрасно насичує зранку, адже в складі омлету є багато зелені. Насамперед - кінза і шпинат, за бажанням можна додати зелену цибулю, кріп і петрушку

Це продукти, після яких не тільки не набереш зайвої ваги, вони ще дуже корисні. Капуста допомагає травленню, червоний перець - потужний антиоксидант, а печериці та гливи нормалізують обмін речовин

Молода капуста, редиска, огірки, кабачки і шпинат наситять нас вітамінами і не спустошать гаманець. Дізнайтеся, чим корисні ці овочі і що з них приготувати

А ще можна спробувати легкі та корисні салати