шпинат

И да, эту пиццу можно считать практически диетической. Сколько вы возьмете шпината - значения не имеет. Главное, чтобы в процессе приготовления желток оставался сырым, а белок лишь слегка схватился

Нужны готовые песочные тарталетки, уже с начинкой они будут запекаться. Рыба, майонез смешаются со шпинатом или другой зеленью – это одна часть начинки. Вторая – это сырое перепелиное яйцо

Приготовить его несложно, главное - это слепить крупные фрикадельки. А свадебный он, потому что все другие ингредиенты в нем идеально сочетаются

Традиционно мхловани готовят с крапивой или свекольной ботвой. Сейчас не сезон, так что можно использовать шпинат. Мацони легко заменяется кефиром. Что касается сыра, то это сулугуни и имеретинский

Особенными их делает, конечно же, рикотта. Ее нужно чуть больше, чем творога. Шпинат предварительно обжаривается со свежим или сухим чесноком

Кроме творога и шпината, нужна моцарелла – это все станет начинкой для курицы. Запекаются грудки под томатной пастой, подавать можно с овощным салатом, пастой или просто так

Для омлета нужен будет шпинат, помидоры черри, сливки и несколько видов сыра. А вот классический рецепт кофе с инжиром предусматривает свежий фрукт, но можно использовать и засушенный

Их можно сделать со шпинатом, укропом, петрушкой, базиликом. Для насыщенности вкуса используйте немного чеснока, твердого сыра или рикотты. Подавать такие сырники со сметаной или греческим йогуртом

Для яичницы в помидорах нужны плотные овощи, они должны держать форму при выпекании. Сыр в кляре удобно взять на работу, а салат будет вкуснее с небольшим количеством пармезана

Эти гарниры можно подавать к мясу, курице или рыбе, а можно приготовить отдельно для легкого ужина и обеда. Для этих блюд нужны сезонные овощи – баклажаны, помидоры, кабачки, бобовые – и много зелени

Это универсальное блюдо становится еще лучше, когда в него добавить шампиньоны или стручковую фасоль, омлет будет сочнее, если вы пожарите его с помидорами или творогом. Он станет сытней с сыром и ветчиной

Руккола, шпинат, брокколи, грейпфрут, клюква, имбирь, калина, куркума – эти продукты обладают горечью. Но эта горечь полезна. Она нормализует выработку желудочного сока и очищает от токсинов

Песочное тесто в сочетании с начинкой из тунца, оттененное ярким вкусом летних томатов, сливочного сыра и сочной молодой зелени. К тому же этот пирог вкусный как в горячем, так и в холодном виде

Это яично-зеленое чудо прекрасно насыщает с утра, потому что в составе омлета присутствует много зелени. В первую очередь – кинза и шпинат, по желанию можно добавить зеленый лук, укроп и петрушку

Это продукты, после которых не только не наберешь лишний вес, они еще очень полезны. Капуста помогает пищеварению, красный перец – мощный антиоксидант, а шампиньоны и вешенки нормализуют обмен веществ

Молодая капуста, редис, огурцы, кабачки и шпинат насытят нас витаминами и не опустошат кошелек. Узнайте, чем полезны эти овощи и что из них приготовить

А еще с ним получаются красивые блины и легкие салаты