ГАЛИНА КОВАЛЕНКО. Первые дни. Аутотренинг, аутотренинг, аутотренинг

ДЕНЬ 1. Перед началом проекта говорила себе: "В твоей жизни по сути ничего не поменяется. Да, утром с полузакрытыми глазами потянешься не за чашкой кофе, а за напитком из меда и лимона. Да, придется немного подсуетиться и приготовить завтрак, чего почти никогда не делала. Ну и что?" Сложнее было уговорить себя встать на час раньше, чтобы покачать пресс. Аутотренинг был такой: это бодрит, румянит, а чуть побаливающие мышцы ¬ – признак будущей стройности.

Будильник прозвенел в 6. Отреагировала только рука, чтобы его выключить. Глаза открылись по привычке в 7. Поскольку человек я ответственный, приступила к упражнениям. Признаюсь честно, сил хватило ровно на половину того, что предписывала Подкопаева. 7.30. Пытаюсь развести в воде мед. Не выходит. А ведь Скачко (кто не в курсе – диетолог, под контролем которого мы обретаем цветущий вид) настоятельно рекомендовал делать это с вечера. Кое-как разболтала. Выдавила пол лимона. Вкусно. Вот что я сделала с вечера ¬– запарила приготовленную доктором траву. На вид получилось не очень, на вкус еще хуже. Выпила. На часы – 8. 45. На помыться-одеться-накраситься 15 минут. Не вложилась. Из дому выбежала в 9. 30. "Только бы не пробка",¬ – молилась в автобусе. Опоздала всего на минуту.

В этот день питалась четыре раза, как доктор прописал. Правда, сместила прием пищи на часа четыре (исправлюсь). То есть, кефир я пила около 23.00. Кстати, обычно, приходя так поздно домой, просыпается аппетит. В четверг ничего подобного не было. Кефира вполне хватило.

Деоккупация юга страны – как украинские военные отвоевывают территории

Запрет на передвижение по стране для военнообязанных – все детали

Ракетные удары по мирным украинским городам - июль 2022

Ядерный терроризм россии

ДЕНЬ 2. В 6 я не проснулась (извини, Лиля). Зато не возилась уже с медом, подготовив все с вечера (для тех, кто хочет пить воду с медом и лимоном – это запускает сердце, надо помнить лишь о том, что лимон выдавливается перед приемом). На работу взяла кусок отварного мяса и… две морковки (мясное надо есть с овощами, а ничего другого в холодильнике не обнаружила). Теперь на счет упражнений. На работе выделили довольно светлую и чистую комнату для занятий. С понедельника с коллегой по проекту начнем там сгонять лишние килограммы. Ура! Не придется ставить будильник на 6 утра. Но это будет в понедельник. А сейчас думаю, как пережить субботу – собираюсь к родителям, где много-много всего вкусного и сытного. Как не соблазниться?