Перец чилли -- против депрессии

Если на вас время от времени наваливается тоска -- почаще ешьте перец чилли. Оказывается, его стручки высвобождают гормон радости -- эндорфин. Кроме перца, к идеальным источникам вечного блаженства относятся картофель и зеленые овощи, благодаря содержащемуся в них витамину В1. Витамин В2 тоже способен вернуть нам радость жизни. Ими богаты молоко, рыба, сыр и хлеб с отрубями. Еще один враг депрессии, витамин С, содержится во всех фруктах и свежих овощах, а его "коллега" железо -- в птице и нежирной рыбе. Кстати, имейте в виду, что "живые" витамины намного эффективнее их собратьев из аптеки.