Похудеем?

Как похудеть без изнурительной диеты? Самый простой способ -- контролировать калории. Отдайте предпочтение нежирной пище, богатой клетчаткой и углеводами, например, картошке в "мундирах" (в ней на треть меньше калорий, чем в жареной), бобам, хлебу из цельного зерна. Сахар и булочки -- чистые калории. Вместе с ними объявите решительный бой соусам, особенно майонезу, -- в них очень много "скрытых" калорий. Возьмите себе за правило выходить из автобуса или трамвая за остановку до своей: пройтись пешком полезно. Собираясь в гости, зафиксируйте талию ремешком -- он вовремя подскажет вам, что переедать не стоит. Прежде чем сесть за стол, выпейте стакан минералки -- вы съедите намного меньше. Постарайтесь есть как можно медленнее, наслаждаясь едой и тщательно пережевывая пищу. Никогда не ужинайте после 21 часа. Если вам до смерти захотелось сладенького, почистите зубы -- и желание пройдет. И последнее: прилепите к дверце холодильника свою фотографию, где вы запечатлены в наихудшем виде -- вам не захочется лишний раз открывать его дверцу.