ХОЧЕШЬ БЫТЬ ДОЛГОЖИТЕЛЕМ -- БУДЬ ИМ!

"Не правда, что мы стареем. Просто мы устаем. И тихо отходим в сторону, когда кончаются силы", -- писал когда-то Роберт Рождественский. Но это взгляд поэта. А что же представляет собой старение на самом деле? И как продлить человеческую жизнь? На эти вопросы пытается ответить геронтология. А на мои отвечает Николай Ахаладзе, кандидат медицинских наук, ведущий научный сотрудник Института геронтологии.

ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНОСТЬ -- ЗАЛОГ ДОЛГОЛЕТИЯ

-- Николай Георгиевич, известно, что ученые различают хронологический и биологический возраст. Чем меньше последний -- тем здоровее человек. Можно ли уменьшить биологический возраст?

-- Есть четыре фактора, от которых он зависит. Главный -- генетический. Но если предки не оставили вам в наследство предрасположенность к долголетию, сильно огорчаться не стоит. Остальное -- только в ваших силах. Это рациональное питание, физические нагрузки и... положительные эмоции.

-- Но ведь есть же какой-то рецепт молодости?

-- Все ждут "таблетки от старости", а ее никогда не будет. Посмотрите на академика Амосова. Он ведет аскетический, активный образ жизни. У него не только молодой ум, выражение лица молодое. Думаю, что и биологический возраст его лет на 20 меньше. Обычно живут дольше люди импульсивные, умные, доброжелательные, которые не зацикливаются на негативных эмоциях. Даже стрессы нужны человеку, правда, небольшие, не длительные.

-- Значит, здоровье определяется жизненной философией?

-- Нужно настраиваться на самоизлечение, прислушиваться к своему организму. Ведь врач -- только помощник пациента. Сейчас во многих центрах здорового образа жизни используют простые методы оздоровления -- голодание, духовное и физическое очищение, купание в открытых водоемах. Я обследовал людей из киевского валеоцентра и поразился. Имея по три инфаркта в анамнезе, после пяти лет занятий они снижают свой биологический возраст! У многих из них он такой, как у здоровых.