В 40 ГАЛИНА НЕ МОГЛА ХОДИТЬ, В 66 -- ИГРАЕТ В ТЕННИС И ТАНЦУЕТ ЛАМБАДУ

Галину Горяную я "вычисляла" пару недель. Она кандидат биологических наук, автор оригинальной системы лечения болезней позвоночника. Вот бы читателям рассказать! Встретиться удалось, когда она вернулась из Крыма, с первенства СНГ по теннису. Что тут удивительного? Ничего, просто Галине Александровне -- 66 лет...

ПУТАЕШЬ ПРИЧИНУ И СЛЕДСТВИЕ? ЗНАЧИТ, РАБОТАЕШЬ ВРАЧОМ

Начала я разговор с наболевшего: муж поднял ведро с цементом и оступился... Ни сесть, ни лечь, ни повернуться. Доковылял до поликлиники. Участковая назначила болеутоляющую мазь и через три дня закрыла больничный. Два месяца муж ходил, будто кол проглотил. Помог сосед. Он что-то помассировал, порекомендовал упражнения для профилактики. И мой страдалец будто снова на свет родился! Потом мы узнали: наш спаситель -- бывший слесарь... Интересно, почему болезнями спины часто занимаются рабочие, инженеры, тренеры, биологи, но редко -- врачи, и то лишь травматологи?

-- Не в обиду им будь сказано, но многие из медиков все же плохо понимают, откуда болезни берутся, -- говорит Галина Александровна. -- Долгое время у нас ведь как было? Знаешь математику, мыслишь логически -- прямая дорога в технари. А чтобы выучиться "на врача", особых знаний точных наук не требовалось. Вот потому врачи часто "лечат" следствие, не докапываясь до причин. Как ваша участковая... Ныне в медицину пришло новое поколение, владеющее информатикой и компьютером. Знания пошире, но качество появится позже. А пока больные чаще сами вынуждены выкарабкиваться. Вот и мне пришлось...

А ГОВОРИЛИ, ЧТО ЕЙ ГРОЗИТ НЕПОДВИЖНОСТЬ

Галина считала, что здоровье дается навсегда. Училась, занималась спортом. Потом преподавала на кафедре физкультуры Киевского университета, выступала в сборной команде горнолыжников, была чемпионкой Украины. Но однажды, спускаясь на огромной скорости с горы, Галина не "вписалась" в поворот. Ушиб позвоночника оказался таким сильным, что некоторое время не могла ходить... Выкарабкалась. Однако с годами спина все чаще давала о себе знать: трудно стало наклоняться, не слушались ноги. Когда Галине Горяной было чуть больше 40 лет, медики "пообещали": скоро вообще не сможешь двигаться! Она не сдавалась и шла на все: уколы, вытяжение позвоночника, лечебная физкультура, массажи водные и подводные... Не помогало.

-- Утром я со стоном скатывалась с постели, отжималась на руках, с трудом вставала и шла на работу, -- Галине Александровне горько вспоминать те времена. -- Хуже всего было спускаться по лестнице. Так я поворачивалась спиной и шла, опираясь на перила, почти не сгибая ноги.

Помучившись какое-то время, она спросила себя -- ну сколько можно? И зарылась в литературу. По крупицам, по зернышку, из разных источников кое-что выбрала. И поняла: надо освободить зажатые в позвоночнике корешки нервов, улучшить обменные процессы в пояснице -- это раз. Создать мышечный корсет с помощью специальных упражнений -- два. И третье, а может, самое главное -- укрепить связки, то есть улучшить эластичность сухожилий. С этого и начала.

Пришлось изучить йогизм и отправиться на репетицию к... балеринам. Дело в том, что такие упражнения-растяжки известны давно, но используют их в основном танцовщики и акробаты. Галина Александровна посмотрела, выбрала подходящее, составила комплекс, проверила его на себе. А потом предложила использовать для лечения и профилактики заболеваний спины. Тогда, больше двадцати лет назад, это было откровением. Многие сомневались. Но Галина, увидев по телевизору, что "вытворяет" Джейн Фонда (аэробика плюс растяжки), осталась очень довольна: они шли одним путем! Сейчас стретчинг в моде. А тогда...

...Чередуя напряжение и расслабление мышц, принимая позы йогов, губы кусала в кровь: боль в позвоночнике -- дикая! Врачи в один голос продолжали твердить: наклоняться тебе никак нельзя. Но какая женщина может без этого обойтись? И она стала потихоньку "накачивать" мышцы вдоль позвоночника. Через четыре месяца тренировок Галина Александровна пришла к врачу, поздоровалась и... поклонилась! Почти достала руками пол. "Этого не может быть!" -- воскликнул эскулап. Потом попросил: "А можно еще?" Да пожалуйста!

НИКТО НЕ ТАНЦУЕТ ЛАМБАДУ ЛУЧШЕ. ВО ВСЕМ СНГ!

Свобода движений возвращалась медленно. Вдобавок заболели почки. Но тренировки она не прекращала. Потом поняла: надо не только двигаться, но и правильно питаться. Дело вроде не хитрое -- были бы деньги, скажете вы. Но тут тоже надо думать, искать. Как насытить организм кальцием, чтоб кости были прочными? Как избавиться от шлаков? А душевное равновесие как сохранять? Даже воду пить -- целая наука!

Всему этому Галина Александровна научилась. Постепенно ее походка стала уверенней, и по лестницам она уже могла ходить нормально, не задом наперед, как прежде. Поборола страх -- и сняла чехол с горных лыж, пылившихся в углу. Поехала в Тысовец, на болгарские горнолыжные курорты. Потом попробовала кататься на роликах. И после долгого перерыва надела туфли на высоких каблуках. Вот вам и неподвижность!

-- Когда мне было под 60, увидела, как друзья играют в теннис, -- с улыбкой вспоминает Галина Александровна. -- И загорелась! Я лихо размахивала ракеткой, носилась по полю, правда, редко попадала по мячу. Мне объяснили, что у меня "неправильные" позы и стали учить. Тогда я совсем перестала попадать... Только через три месяца "соединила" позы, поле и мяч.

Галина Горяная на днях вернулась из Судака, с первенства СНГ по теннису, где представляла Украину. Из сотни участников лишь пятерым было за 60. И Галина Александровна заняла последнее, пятое место. Но геймы выигрывала у тех, кто играет в теннис с детства. И реванш все равно взяла: на банкете в честь закрытия соревнований победила... в танцах! Лучшей исполнительницы вальса, твиста и ламбады не сыскать во всем СНГ. Не верите? Медаль есть!

И В 89 ЛЕТ НАДО НАЧИНАТЬ УТРО С ЗАРЯДКИ

"Непоседа" в Галине Горяной заложен, видимо, в гены: отец был ученым и незаурядным бегуном и футболистом. Мама в молодости увлекалась фигурным катанием. А после 60 лет стала бегать по утрам -- можете представить эту "дикость" в провинциальном Фастове! До сих пор -- а Наталье Хрисанфовне 89 лет! -- ее день начинается очень рано, с зарядки и массажа. Она стройная и подтянутая, всегда с идеальной прической.

Наталья Хрисанфовна часто приезжает к дочери в Киев. Познакомилась, конечно, и со старушками, которые возле дома обычно на лавочке беседуют. Посидела как-то с ними за компанию и предложила: давайте пройдемся! А они в ответ: "Ну, что-о-о вы, в нашем-то возрасте!" Скучная компания... Поэтому, когда гостит у дочери, ездит с ней на тренировки по теннису -- мячи подавать.

-- Однажды мы с мамой возвращались с корта, -- вспоминает Галина Александровна. -- И старушки удивились: откуда идете в такую рань? А мама гордо так отвечает: "Мы, между прочим, в теннис играли!"

Галина Горяная пришла к здоровью через жестокие страдания. У нее хватило на это силы воли, настойчивости, знаний. Не всякому это по плечу. Поэтому она учит людей, как стать умными до того, как скрутит болезнь. Читает лекции, консультирует в городском центре здоровья. Когда ей говорят -- "о, вам уже 66", она возражает -- "мне только 66!" Чтобы понять ее науку, надо, в общем-то немного: просто радоваться каждому дню. И жизнь непременно станет такой, как вы захотите.