КОГДА ВТОРОЙ РАЗ ВХОДИШЬ В ТУ ЖЕ РЕКУ, ОНА КАЖЕТСЯ МЕЛЬЧЕ

Двум монахам, возвращавшимся из странствий, преградила путь река -- мелкая, но быстрая. На том же берегу стояла в растерянности женщина -- как бы перебраться? Один из монахов и предложил: давай перенесу... Идут они дальше. Тот, что женщине помог, птичек слушает, улыбается, а второй все хмурится. Когда же монастырь стал виден, говорит мрачный монах: "Я должен рассказать настоятелю о том, что ты совершил тяжкий грех -- прикоснулся к женщине!" На что другой рассмеялся и ответил: "Я ее оставил у реки, а ты до сих пор на горбу тащишь!"

КАК ПРОЙТИ В БИБЛИОТЕКУ?

Кому из нас не приходилось тащить на себе по жизни груз переживаний? Чувство вины за неверный поступок, горечь утраты близкого человека, обида от предательства друга оставляют порой незаживающую рану в душе. Она ноет и ноет, и как ни старайся не думать или забыть -- напрасно. Иной раз кажется -- тупик, хоть в петлю лезь. Вот если бы можно было вернуться в прошлое, переиграть, все сложилось бы по-другому...

-- Это в какой-то мере возможно, -- утверждает психотерапевт Надежда Мудрицкая. -- Я могу "перенести" человека в похожую ситуацию, но он оценит ее уже с учетом приобретенного опыта, а главное -- будет иначе реагировать, освобождаясь от эмоционального напряжения.

Вопрос в том, как проникнуть в "библиотеку", где хранится информация, -- в головной мозг. Он, как библиограф, аккуратно раскладывает "книги" по полочкам. Нужные, полезные -- поближе, чтоб были "под рукой", а те, которые перечитывать ну совсем не хочется, -- прячет подальше. Эта информация остается в закоулках человеческой памяти, где-то в подсознании. И только в экстремальной ситуации вдруг все вспоминается. Так при землетрясении книги валятся со стеллажей в разные стороны и открываются таки-и-е страницы... Вот тут-то и навести бы в "библиотеке" порядок: любимые тома поставить на место, а "ужастики" переписать заново.

Впервые такое "землетрясение" удалось устроить американским психиатрам Станиславу Грофу и Леонарду Ору. Независимо друг от друга они обнаружили, что при определенном дыхании (чаще, глубже, чем обычно, без паузы между вдохом и выдохом) человек как бы проникает внутрь себя, одновременно находясь в сознании и подсознании. Все происходит под его же контролем: он понимает, где находится, какой сегодня день, какая погода, и в то же время ему чудятся видения, вызывающие бурные переживания.

-- Это могут быть давно минувшие события, страшные детские воспоминания или вовсе что-то фантастическое, -- продолжает Надежда Ивановна. -- Часто тревоги, которые изводят человека, совершенно безосновательны. Но пока он воспринимает их как проблему, они действительно проблема -- и для него самого, и для окружающих. Но попробуйте хоть кому-то это доказать обычными словами! А вот на сеансе дыхательной психотерапии это "озарение" приходит без постороннего вмешательства.

И -- удивительное дело! -- когда устанавливается душевное равновесие, исчезают и недуги: уже не беспокоят сердце и желудок, нормализуется давление. Специалисты Института Грофа, что в Калифорнии, недавно, говорят, успешно применили методику "свободного дыхания" для лечения алкоголиков, наркоманов и даже безнадежных онкобольных.

ВСЕГДА НАЙДЕТСЯ ДЕРЕВО

Таинство проникновения в глубины собственного подсознания происходит в обыкновенном зале. Люди ложатся на застеленный ковром пол и под "шаманскую" музыку начинают дышать, как велит врач. Я присоединяюсь к их компании. Вдох-выдох, вдох-выдох... И нахлынуло...

Посреди быстрого ручья стоит, будто на якоре, лодка. Внезапно течение подхватывает ее и несет... А впереди -- огромная каменная стена! Ручей ныряет под преграду, а лодка... Это уже не лодка, это я на огромной скорости сейчас врежусь в стену и от меня останется мокрое место... Вот уже осталось несколько сантиметров, как вдруг возникает дерево и неведомая сила бросает меня на него. Ствол быстро-быстро обрастает ветками, устремляясь вверх... Тут, на вершине, я почувствовала, наконец, спокойствие...

И теперь я знаю: какой бы сложной ни казалась ситуация, всегда найдется спасительное "дерево".