Ходите больше босиком

Если болят ноги -- то и жизнь не в радость. Набрякшие, отекшие, опухшие конечности сигнализируют не только об утомлении, но и о развивающемся нарушении кровообращения. Между тем поставить заслон неприятностям способны самые простые процедуры, которые не помешают даже абсолютно здоровым людям. Итак, возьмите себе за правило, вернувшись с работы, полежать минут 10, вытянув ноги, а затем походить немного босиком. После разминки поступаем так: ставим рядом два тазика с горячей и холодной водой и попеременно опускаем в них ноги. А чтобы довести эффективность процедуры до максимума, насыпаем на дно тазиков морской гальки, мелких камушков или крупных бусинок. Это отличный массаж для стоп, где находится масса акупунктурных точек. И последнее. Если вы хотите, чтобы организм был в порядке: на даче, на огороде, на пляже и просто дома -- не упускайте возможности походить босиком.