ВЫ БЕРЕМЕННЫ. И ЭТО ЧУДЕСНО!

Вы узнали, что беременны... Чудесно! Теперь надо сделать так, чтобы маленький человечек появился на свет здоровым. Прежде всего сообщите о своей радости врачам женской консультации или вашему семейному доктору. Затем посетите стоматолога и ЛОР-врача: ваши больные зубы и хронические болезни носоглотки -- частая причина заболевания новорожденного.

Но есть множество других вопросов, которые должны решить только вы. Будущей маме нельзя курить. Воздержаться от сигарет надо и окружающим ее людям. От спиртного тоже придется отказаться. Навредить может даже чашка натурального кофе.

При любых хворях лекарства пейте только те, которые рекомендовал ваш врач. Прогуливаясь, выбирайте маршрут в парке или по тихой улице, где мало автомобилей. Чистый воздух -- вот то, что нужно вам и малышу. А если на работе вредные условия труда, вы имеете право на другую, полегче и на том же предприятии.

И, конечно, главное в родительском деле -- хорошо покушать. Не в смысле много, как за двоих, а полноценно. Под этим врачи подразумевают: нужен белок для роста маленького организма, а значит, мясо, яйца, рыба, фасоль, горох и соя. Побольше овощей и фруктов -- свежих, сушеных и квашеных. Каши из разнообразных круп надо сдабривать сливочным, подсолнечным или кукурузным маслом. А хлеб лучше ржаной или с отрубями. И не забывайте о молоке, кефире и твороге. Понятно, что женщинам, которые занимаются физическим трудом и худеньким, нужна пища покалорийнее.