БЕЗ ВОДЫ -- "НИ ТУДЫ И НИ СЮДЫ"

Вода нам нужна как воздух. Залог здоровья -- холодный душ. Холод мобилизует наши силы, активизирует жизнедеятельность организма, в частности, гормон щитовидной железы Тз, отвечающий за обмен веществ, стимулирует дыхательный процесс и работу легких. Естественно, что к холодному душу надо подходить постепенно, снижая температуру воды потихоньку, начав с просто теплой.

Водой можно не только обливаться, ее нужно пить. Как утверждают специалисты, чтобы хорошо себя чувствовать, достаточно 8--10 стаканов в сутки. Если пить меньше -- кожа раньше времени состарится, станет дряблой, а кровь загустится, замедлив кровообращение. И не стоит подменять обычную воду различного рода энергетическими напитками. Они содержат много кофеина, который в конечном счете обезвоживает организм.