С ДОБРЫМ УТРОМ!

После крепкого здорового сна пробуждение особенно сладко. Плавно привести себя в бодрое состояние помогут вам несложные гимнастические упражнения, которые начинайте уже в постели.

Хорошенько потянитесь, согните ноги в коленях, подтяните их к подбородку, затем выпрямите.

Сядьте на краю постели. Ноги вытяните вперед, вдохните. Слегка ударьте одной ногой о другую, выдохните.

Встаньте, руки вытяните вперед. Сделайте десять приседаний.

Потянитесь до предела вверх (вдох), сделайте наклон вперед, коснитесь руками пола (выдох). При этом ноги в коленях не сгибайте.

Поставьте ноги врозь, руки разведите в стороны. Сделав наклон, коснитесь попеременно правой и левой ноги.

Все упражнения повторите минимум пять раз. Делайте зарядку в хорошо проветренном помещении. Следите за дыханием: расслабляясь -- вдыхаем, напрягаясь -- выдыхаем.

Новый год -- отменный повод начать жить по-новому, с зарядкой. Будьте красивы!