ЕСЛИ ВАМ НЕВМОГОТУ

Мелким дрязгам жизни мы с вами уже научились противостоять. Пусть реже, но каждого из нас, увы, настигают и крупные неприятности, справиться с которыми, так нам порой кажется, нет никаких сил. Не заладилась личная жизнь или приключилась беда с детьми, заболел близкий человек или предстоит сокращение штатов на работе -- эти и подобные катаклизмы надолго способны выбить нас из колеи. Заменить эмоции стресса на позитивную реакцию в данной ситуации, действительно, трудно. Как же поступить?

Американский психотерапевт Дж. А. Шиндлер советует придерживаться четырех вещей:

1. Сохраняйте, сколько можно, внешнюю бодрость и спокойствие. Разрядите неудобную ситуацию юмором, даже если он будет горьким.

2. Постарайтесь, чтобы в вашем мозгу не звучала одна и та же пластинка о вашем несчастье. Не позволяйте себе раздражаться, расстраиваться и впадать в истерику. Прежде всего не пытайтесь жалеть себя.

3. Составьте план, как превратить каждое ваше поражение в какую-нибудь победу, помня, что лучшая победа -- это сохранение вашего мужества, вашего спокойствия и вашего приятного расположения к людям.

4. Пусть на вашей мачте развеваются флаги: "Я буду спокойным", "Я приму это поражение с достоинством", "Я могу это выдержать", "Я превращу это поражение в победу", "Я все равно сохраню доброжелательность к людям".

Не забывайте: душевное равновесие -- залог здоровья физического.