СВЕТИТЬ ВСЕГДА, СВЕТИТЬ ВЕЗДЕ. ИНАЧЕ И ШЕЮ СВЕРНУТЬ НЕДОЛГО

Плата за электроэнергию растет, и мы, экономя на освещении, приобретаем близорукость и раздражительность. И хуже всего, что у нас появляется депрессия -- ну какая жизнь в потемках!

КРАСИВЫХ ПЛАФОНОВ МНОГО, А ГЛАЗА ОДНИ

-- Мы провели опрос 500 киевлян, -- говорит Владимир Акименко, доктор меднаук, завлабораторией гигиены шума и жилищно-бытового строительства Украинского научного гигиенического центра. -- Во всех их квартирах ужасно низкие уровни искусственного освещения. Исключений -- единицы. И знаете, кто живет в тех квартирах? Специалисты светотехники!

-- Низкие уровни -- что это значит?

-- Обычно, подсобрав денег, люди идут в магазин и покупают модную или просто понравившуюся люстру, вешают ее на потолке и все дела. А по углам комнаты -- полумрак. Вот вам и рост близорукости, особенно у детей. Дома плохое освещение, и в школе тоже -- потолки высокие, а лампочки малой мощности.

-- Как же мне определить, правильно ли освещена моя квартира?

-- Есть нормативы, но, боюсь, вы не будете вызывать санэпидемстанцию, чтобы вам измерили уровень освещенности. Тем более, что для каждого человека -- своя норма. Детям, людям старше 40 лет и пожилым нужно много света. Кстати, и женщинам его нужно больше, чем мужчинам -- таковы особенности их зрения. А если они заняты "мелкой" работой -- готовкой, шитьем, -- то впору солнце "включать". Не экономьте электроэнергию в пасмурные дни, в непогоду. Не жертвуйте зрением. А если вам просто нравится носить модные очки-хамелеоны, пусть они будут без диоптрий.

-- Должно быть, форма и цвет светильника влияют на освещенность и зрение?

-- Конечно! В угоду моде люди покупают хрустальные люстры. А ведь от них режущие глаза блики идут во все стороны. Сейчас ужасающе много светильников, где плафоны не закрывают ламп. И нить накаливания светит прямо в глаза. Это недопустимо! Лучше всего, если свет направлен на стену или потолок и, отражаясь от них, становится мягким и приятным. Важен и цвет плафона или абажура. Яркие красные, густо-оранжевые цвета раздражают глаза. Синий, зеленый, голубой придадут стенам и мебели несвойственные им оттенки. Поэтому лучше всего плафоны белого, бежевого, розоватого или коричневатого цвета.

Кстати, любимый новыми украинцами и осмеянный консерваторами евроремонт имеет смысл, если говорить об освещении. В "крутой" подвесной потолок обычно встраивают два-три ряда плафонов-"кнопочек" с импортными мини-лампами (наши-то заводы таких не выпускают!), и тогда в комнате светло, как днем. К сожалению, большинству это не по карману.

-- Одни специалисты советуют нам приобретать люминесцентные лампы, потому что они более экономичны и дают спектр, близкий к солнечному. Другие категорически против. Кто прав?

-- Я тоже предлагаю не бояться этих ламп. Но есть нюанс. Последние исследования показали, что лампы с истекшим сроком годности или некачественные, например мигающие, могут излучать ультрафиолет такого спектра, которого нет в природе. А это повышает риск заболевания раком кожи. Или другой момент. В люминесцентных лампах содержится ртуть, но никто их не собирает и не обезвреживает.

ДЕТИ И СТАРИКИ ЛОМАЮТ РУКИ-НОГИ В КОРИДОРАХ

-- С чего начать, чтобы сделать освещение правильным?

-- Стать вечером посреди комнаты и оглядеться. Если все вокруг или какой-то угол покажется безрадостно серым, стоит взяться за дело. Не всегда надо вкручивать в люстру три-четыре "сотки". Есть смысл над креслом повесить бра, а на стол поставить лампу. И включать эти дополнительные светильники не только, когда сидишь непосредственно рядом с ними. Ведь понимаете, что получается. Глаз человека привыкает к свету или тьме. После минутного пребывания в темноте чувствительность глаза к свету возрастает в 10 раз, а уже через 20 минут -- в 6 тысяч раз, через 40 -- в 25 тысяч раз. Поэтому ночью человек может увидеть свет горящей свечи на расстоянии 20 километров! А теперь представьте, что ваши глаза настроились на темноту, а тут резко включили свет. Это наносит страшнейший удар по глазам.

-- И что будет?

-- Глаза как бы отключаются, человек теряет зрение. Это явление хорошо известно водителям. При ослеплении они должны тут же остановить машину, иначе возможна авария.

-- А что хуже -- переход от тьмы к свету или наоборот?

-- Трудно сказать. Если вы переходите из ярко освещенной комнаты в темный коридор, то такого удара не будет, но возможны травмы. Проще говоря, вы споткнетесь на ровном месте, а дети или старики, те вообще падают, ломают руки-ноги именно в коридорах.

БЕЗ ПРИЧИН НИКТО С БАЛКОНОВ НЕ ПРЫГАЕТ

-- Вы сказали, что при "мелких" работах освещение должно быть сильнее. Значит, самой светлой надо сделать кухню?

-- Все комнаты должны быть светлыми. Ведь постоянные потемки очень угнетающе действуют на психику. Если вы хотите создать романтический полумрак, то не забывайте, что это можно делать лишь на время. Постоянно в такой комнате нельзя не только шить или читать, но и жить. Были случаи, когда люди, жившие в потемках, впадали в депрессию и выбрасывались с балкона.

-- Неужели есть такая прямая связь?

-- У депрессии нет одной причины, их всегда комплекс. Но полумрак очень угнетает человека. Дело в том, что в нас природой заложены циклы жизни: мы спим ночью и бодрствуем днем, беременность длится девять месяцев и так далее. Наши внутренние часы помогают жить синхронно с природой. А плохое освещение в доме, когда день для организма кончился, а ночь не наступила, приводит к поломке этих часов. Так у человека развивается десинхроноз, то есть возникают различные заболевания, причем первыми поражаются самые слабые органы. Особенно страдает нервная система, а все вместе приводит к сокращению жизни.