РАСТВОРИТЕ КЛИМАКС В ТЕПЛОЙ ВАННЕ

При частых и сильных приливах (полуобморочных состояниях при климаксе), нарушениях кровообращения помогают углекислые, жемчужные, хвойные, хвойно-солевые ванны, циркулярный и веерный души, которые делают в физиотерапевтической лечебнице.

Но горячие ножные ванночки или теплые ванны для всего тела вы можете устроить и дома, перед сном. Теплую (37 градусов) ванну принимайте через день в течение месяца. Надо только добавить в воду 50 граммов сухого хвойного экстракта.

Ванну можно заменить обтиранием. Смочить махровое полотенце прохладной (30--32 градуса) подсоленной водой, хорошо отжать и быстро, не дольше пяти минут, растирать руки-ноги, а потом все тело до покраснения кожи. Вытереться насухо и одеться. Ежедневно воду надо брать на 1--2 градуса холоднее, пока она не станет 20 градусов. Курс лечения -- 20--25 процедур.

От головной боли спасает массаж головы и воротниковой зоны спины.

Нарушен сон, вас что-то раздражает? Попейте валериану, пустырник, настойку пиона или что-то еще, посоветовавшись с лечащим врачом. Хорошо помогают пережить климакс гомеопатические средства.

По утрам надо делать физзарядку. Днем -- прогулки, подвижные спортивные игры, лыжи, плавание, гребля, в общем, все, что по душе.

Худому человеку легче переносить тяготы жизни. Поэтому соленой, острой, сладкой, мучной еде -- отказать. И два раза в неделю делать разгрузочные дни, например, кефирный и овощной.