ЛЫЖНАЯ ПОРА

Если есть возможность выехать на лыжную прогулку за город, воспользуйтесь ею непременно. Ведь лыжи дают возможность попасть в места, труднодоступные летом из-за своей удаленности, наличия водных и других преград. Радость движения, зимний лес, бодрящий воздух подарят вам впечатлений и эмоционального заряда на всю неделю. Причудливые, искрящиеся первозданной чистотой сугробы, сосны и ели с огромными снежными шапками, шустро гоняющие белки или невесть откуда случайно выскочивший заяц приведут вас и детей в неописуемый восторг.

О детях разговор особый. Чтобы такая прогулка действительно доставила удовольствие и вам, и вашему ребенку, к ней нужно готовиться. В принципе это должна быть идеология вашей жизни, системы воспитания. Развивайте в ребенке способность переносить посильные нагрузки, терпеть неудобства, жажду, усталость, то есть дайте ему определенную физическую и моральную закалку. Приучите его к длительному безболезненному пребыванию на морозе. Это, кстати, достигается простым, но требующим некоторого упорства способом -- полосканием утром и перед сном носа и горла холодной водой, умыванием и мытьем ног тоже холодной водой. Такие процедуры -- гимнастика для сосудов кожи и подкожных тканей, необычайно полезная для организма и необходимая для холодоустойчивости. Впрочем, что мы все о детях. Начните, милые родители, с себя!

Кроме того, чтобы лыжная вылазка была удачной, не сочтите за труд придерживаться ряда правил. Контроль за состоянием своего и ребенка зимой должен быть особенно тщательным. Разогревшись на лыжах, не остывайте на остановках. На этот случай в рюкзаке нужно иметь теплую куртку или одеяло. Наибольшей защиты требуют ноги. Перед выездом старательно смажьте обувь, становясь на лыжи, надевайте как минимум две пары шерстяных носков, внутрь вложите толстую стельку -- все это уменьшает увлажнение. Очень эффективны также бахилы, предохраняющие от попадания снега в ботинки.

По лыжне первым должен идти тот, кто умеет выдерживать ровный, посильный всем участникам темп, сразу за ним -- наиболее слабые члены группы. Замыкать цепочку должен кто-то из взрослых. Обучите детей рациональной технике движения, подъема "елочкой" и "лесенкой", торможения "плугом", а также экстренной остановке падением (на бок, но ни в коем случае не назад, на задники своих лыж).

Если на вашем пути оказался водоем и его нельзя обойти, будьте предельно внимательны. Наиболее опасные места -- береговая кромка, а на озере -- места впадения и истока рек. При движении по льду соблюдайте дистанцию пять-шесть метров. Подозрительные места следует проходить по одному, расстегнув крепления и вынув руки из темляков палок. Если под вами лед все-таки проломился и вы оказались в воде, немедленно освобождайтесь от лыж и рюкзака, постарайтесь положить палки поперек полыньи и лечь на лед. На помощь пострадавшему сразу должны прийти два-три человека. Остальные быстро разжигают костер, готовят сменную одежду и обувь.

В пути не увлекайтесь, тщательно следите за полноценностью отдыха. Очень важно вовремя подкрепиться. Обязательно прихватите с собой термос с чаем, бульоном, бутерброды, шоколад.

...А в электричке, автобусе, чтобы скоротать время в пути, поиграйте в вербальные игры. Всегда полезно кому-то пополнить, а кому-то активизировать свой словарный запас. При этом не забывайте, что мы, так сложилось исторически, носители двух культур -- украинской и русской. Поэтому не пренебрегайте двуязычием, играйте на обоих языках, впрочем, если вы полиглоты, португальский и хинди тоже можете задействовать.