ОТ КАРТОШКИ И КАШИ НЕ ПОЛНЕЮТ. ЭТО ВСЕ МИФЫ

"Что делать, доктор, ем мало, а толстею?" -- "Больше двигайтесь!" -- отвечает она. А сама в кабинет бочком входила... Всемирная организация здравоохранения предсказала, что ожирение станет эпидемией ХХІ века. Но даже сейчас 60% украинцев имеют лишний вес, а четверть населения -- ожирение. "Похудеть трудно, но можно", -- утверждает врач-диетолог Мария Старова. И глядя на нее, верю: фигура -- что надо.

"ВЫ ЕЩЕ ДОДУМАЙТЕСЬ ВОДКОЙ ЛЕЧИТЬСЯ!"

-- Мария Петровна, я новичок среди "пышек". Труднее стало подниматься по лестнице -- одышка...

-- Проблема не только в этом. Многие считают телеса лишь косметическим недостатком. Но опасно, если жир оплел внутренние органы. При этом инфаркт, инсульт, гангрена ног, сахарный диабет и рак сводят в могилу в два-три раза чаще. И бесплодие бывает от ожирения. А комплексы, а проблемы личной жизни? От лишнего веса надо избавляться.

-- Как проверить, сколько его у меня?

-- Ученые вывели индекс массы тела. Сначала надо возвести в квадрат рост, измеренный в метрах. А потом свои килограммы разделить на эту цифру. Получилось больше 25 -- вес избыточный, если же больше 30 -- ожирение.

-- Значит, так: хлеб и сахар со стола уберу, а на мясо налягу -- без белков, говорят, нельзя. А еще соседка советовала от воды отказаться и мочегонные таблетки глотать...

-- Вы еще додумайтесь водкой лечиться! Алкоголики ведь худые... Все это мифы! Хлеб и мясо по "энергетике" одинаковы, как макароны и картошка. И зачем от воды отказываться, если она не дает никаких калорий?! А вот жиры вдвое калорийнее хлеба. Их и надо ограничить! Углеводы сгорают быстро, белки нужны для строительства тканей организма, а жир идет во все "кладовочки". Когда мамонта убивали раз в месяц, запас был нужен. Но сегодня-то еды полно.

-- Все! Потерплю пару недель на диете, а там посмотрим...

-- Телеса наращивали полжизни, а избавиться хотите наскоком? Не выйдет! Ожирение -- хроническая болезнь, которую лечат годами. Несложно похудеть -- проблема удержать вес.

ПЯТЬ РАЗ В НЕДЕЛЮ В СПОРТЗАЛЕ КОРЯЧИТЬСЯ? ДА НИ В ЖИСТЬ!

-- Правда ли, что физическая нагрузка помогает сжигать лишние калории?

-- Пользу физкультуры никто не оспаривает, но четыре-пять раз в неделю по часу корячиться в спортзале, чтобы избавиться от каких-то 100 граммов жира?! Да ни в жисть! Если в молодости так не напрягались, то сейчас никто вас не заставит. Денег нет, дети замучили, и вообще вы приползаете домой в восемь вечера. Регулярно физкультурой занимаются единицы. И не всегда от того, что лень. С гипертонией, астмой, больным+
сердцем и скрипучими суставами не очень-то побегаешь...

-- Что же предлагает наука?

-- Прежде всего не попадаться на удочку рекламных зазывал, которые обещают стройность за неделю. Придется потрудиться. Но не боритесь с собой. Составьте диету с меньшим количеством жира, но такую, чтобы не сильно ломать свой стереотип питания. Калорий поменьше, но выдержать подольше. Не бойтесь картошки и каш! Только масла в них кладите чуть-чуть. Так можно постепенно избавиться от излишков. Потерять 5--8 килограммов в год -- это реально. И тогда вы их уже не наберете снова.

-- А какие лекарства помогают похудеть?

-- Доверять можно только тем, которые прошли клинические исследования и зарегистрированы Минздравом. До недавних пор использовали препараты, снижающие аппетит. Но они могут повышать давление, а это вредно. А швейцарским ученым фирмы "Хоффман ля Рош" пришла классная идея: а что если сделать так, чтобы лишний жир выходил из организма транзитом? В кишечнике под действием особого фермента жиры расщепляются и всасываются. Если же частично "выключить" этот фермент, то жиры не усваиваются. Ученые нашли такой "выключатель" -- им оказался один из грибков, живущих в почве. На его основе было синтезировано вещество орлистат. От него люди худели, а заодно и давление у них нормализировалось. Правда, лекарство немного слабило, давая этим знать: ты сегодня переел жирного, умерь аппетит!

P.S. Если вы хотите похудеть, обращайтесь за консультацией на горячую линию по телефону: 8-800-50-44-55-0 (все звонки бесплатные) или в Интернет по адресу: www.xenical.ru (тоже бесплатно).