ПРИВЕТСТВУЙ ДЕНЬ ВСТАВАНИЕМ!

Считают, что успех приходит к тем, кто рано встает. Нет: успех приходит к тем, кто встает в хорошем настроении. А оно возможно, если человек по-настоящему выспался. Так что, если хотите чувствовать себя счастливым, прожить дольше, меньше болеть -- более внимательно относитесь к своему сну, настойчиво советуют английские врачи.

Согласно опубликованным на днях в Лондоне научным отчетам, следуя течению современной жизни, люди сокращают количество часов, отводимых на сон. И в этом кроется громадная опасность. Так, недосыпание в течение двух дней подряд резко снижает сопротивляемость иммунной системы человека, а хроническое недосыпание ведет к резкому повышению риска инсульта.

Ученые также считают, что недостаточный сон является главным фактором, вызывающим ускоренное старение. Дело в том, что состояние сна сопровождается выделением особых гормонов роста и регенерации, которые являются основой механизмов самовосстановления человеческого организма. В связи с этим врачи рекомендуют каждому внимательно проанализировать свой день и в случае необходимости увеличить часы, отведенные на сон. А спать, по их мнению, нужно не менее восьми часов в день!