ПОСТ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ

Дважды в неделю полезно устраивать разгрузочные дни, полезные толстушкам, диабетикам, страдающим заболеваниями сердца, желудка и печени.
Боржомный -- 1,5 литра боржоми без газа.
Соковый -- 600 граммов фруктового или овощного сока смешать с 200 граммами воды.
Картофельный -- 1,5 килограмма печеной картошки.
Кефирный -- 1,2 литра нежирного кефира.
Компотный -- сварить компот из 1,5 килограммов свежих или 100 граммов сухих фруктов, 5 стаканов воды и 100 граммов сахара.
Молочный -- 1,2 литра нежирного молока.
Мясной -- полкилограмма вареного постного мяса, немного зелени, какой-нибудь овощ (морковь, свекла) и два стакана отвара шиповника или несладкого сока.
Рисово-компотный -- 75 граммов вареного риса и фруктовый компот.
Рыбный -- полкилограмма вареной рыбы, немного зелени и два стакана отвара шиповника(несладкого сока или минеральной воды).
Салатный -- полтора килограмма свежих овощей и фруктов с добавлением небольшого количества сметаны или растительного масла.
Фруктовый -- полкилограмма чернослива или кураги.
Шиповниковый -- 4--6 стаканов отвара шиповника.
Яблочный -- 1,5--2 килограмма яблок.
В течение дня есть (или пить) надо 5--7 раз.