ПРОЩАЙ, БИФШТЕКС, ДО РОЖДЕСТВА!

Когда желудок и голова все чаще напоминают о себе болью, мы спрашиваем врача, какие бы еще таблетки попить. Отто Стойка, заместитель главного врача Киевского городского центра здоровья, "прописывает"... попоститься.

Сейчас для этого самое время: на церковном календаре -- пост, который продлится до Рождества, 6 января. Но и неверующим врачи советуют: дайте себе отдых, чтобы избавиться от болезней.

-- Пост считают понятием духовным, а не телесным, -- говорит Отто Стойка. -- В это время надо подчинить "мне хочется" тому, что "я должен". А ограничения в еде очищают душу от шлаков.

Можно кушать только постную еду -- хлеб, крупы, бобовые, овощи, фрукты, грибы, растительное масло, рыбу. А мясо, молоко, сливочное масло, яйца -- это скоромное, и во время поста есть не разрешается.

Рождественский пост не слишком строг -- годится обычная вегетарианская пища. Только в понедельник, среду и пятницу не разрешается кушать рыбу и растительное масло. А вот после Николы (19 декабря) по субботам и воскресеньям рыбкой можно побаловаться. Настоящее "самобичевание" начнется лишь со 2 января: едят один раз вечером, причем самую простую растительную еду. Ограничения смягчаются для тех, кто болен, тяжело трудится, находится в пути, беременным и роженицам.

За рождественским грядет Великий пост -- с 26 февраля до 14 апреля. С 11 июня по 11 июля -- Петров пост и с 14 по 27 августа -- Успенский.