...И НИ ДНЯ БЕЗ СЕКСА!

Рабочий день просидели за письменным столом, а отдохнуть решили в кресле у телевизора?

-- Неприятностей вам, мужики, не миновать, -- предупреждает кандидат биологических наук Александра Тихонова. -- И если у молодых и зрелых появляется "только" простатит, то после 50-ти -- аденома. Это уже не просто муки, а прямой путь к инвалидности.

Всему виной венозный застой крови и скопление мужского секрета. Чтобы от этого избавиться, надо ежедневно делать гимнастику, бегать или быстро ходить. Принять "сухой закон", не переедать, особенно острой пищи. Держать ноги в тепле и одеваться так, чтобы не мерзнуть. Следить за исправной работой кишечника и не курить. Спать на жесткой постели. И регулярно заниматься любовью!

Упражнения для гимнастики такие простые, что можно делать в перерывах на работе. Стоя взяться за спинку стула, слегка согнуть ноги в коленях и повращать тазом в одну, потом в другую сторону. За день сделать сто вращений. Можно наклоняться вперед и в стороны, поочередно поднимать колени к груди, приседать.

Дома нагрузку увеличьте: лежа на спине разводите в стороны и сводите прямые или согнутые в коленях ноги. Можно сделать "велосипед", изобразить "березку". Потом перевернуться на живот и поочередно поднимать ноги. Затем стать на четвереньки и повращать тазом. Упражнения повторяйте 15--20 раз, а приседания -- 30--50.

Но есть особое упражнение, которое можно делать в любом положении хоть сто раз в день: напрягая промежность, втягивать задний проход. И через 3--5 месяцев усердной работы от простатита не останется следа.