ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ЗАВИСИТ ОТ ТОГО, ЧТО ВЫ ЕДИТЕ

Хорошо известно, что диета влияет на физическое здоровье человека. Однако опубликованное Обществом психического здоровья руководство показывает, что существует сильная связь между состоянием психики и употреблением определенных продуктов. Диета может усугубить симптомы целого ряда заболеваний, включая, шизофрению, депрессию, раздражительность. К числу продуктов, наиболее сильно влияющих на психическое состояние и настроение, относятся: искусственные ароматизаторы и консерванты, шоколад, кофе, яйца, молочные продукты, апельсины, сахар, мучные изделия. Для поддержания психики в хорошем состоянии рекомендованы: большое количество овощей и фруктов, а также жирная рыба -- сардины, тунец, красная рыба.