"БЕДНАЯ" КЛЕОПАТРА ВСЮ ЖИЗНЬ ПРОХОДИЛА В САНДАЛИЯХ

"Бедное, простое платье -- да; скромные до слез манжеты -- да; сиротская шляпка -- да; но обувь!.. Дама, дорогой мой Ватсон, узнается по ботинкам", -- утверждал великий сыщик Шерлок Холмс.

Однажды он раскрыл преступление... с первого взгляда! Переодевшись в костюм знатной дамы, изменив манеры, речь, самозванка забыла про обувь! А настоящая леди, даже впав в крайнюю нищету, никогда не позволит себе выйти из дому в туфлях со стоптанными каблуками.

Принято считать, что столь примечательную часть обуви, как каблуки, придумали в XVII веке испанцы, мастера из Кордовы. И самыми фасонистыми вскоре стали скошенные внутрь и с "талией" посередине. Когда же Кристиан Диор ввел в моду туфли на шпильке, их вскоре "забили" удобные японские плоскоступы. Но в конце 1980-х годов вновь наступает "каблучный" ренессанс. Чего только ни придумали дизайнеры! Есть каблуки даже слоеные и прозрачные, в виде двух скрещенных дамских ножек, напоминающие яйцо и даже штопор!

Конечно же, это привлекательно, но даже настоящая леди не выдержит целый день на шпильках. Что делать, чтобы фасон соблюсти и ноги при этом не болели? Ученые считают, что высота каблука -- вещь сугубо индивидуальная. Но есть общие правила.

-- Для повседневной носки нужна обувь на среднем -- 4--5 сантиметров -- или низком ходу, -- говорит главный ортопед-травматолог Киева Александр Косяков. -- Для этого есть веские медицинские аргументы.

Когда женщина надевает туфли на высоком каблуке, центр тяжести тела смещается, и этого порой достаточно, чтобы нарушилось кровообращение в органах таза, ущемились корешки нервов в позвоночнике или возникли мозоли. А поскольку опора неустойчива, как ходули, и ступня не чувствует земли, приходится напрягать позвоночник и ноги, чтобы удержать равновесие. Учитывая, сколько колдобин на наших родных дорогах, неудивительно, что любительницы "ходуль" часто подворачивают ноги, растягивают связки и даже кости ломают. Если же постоянно ходить на высоком каблуке, то таз выдвигается вперед, усиливается изгиб спины, межпозвонковые диски сдавливаются, позвоночник искривляется. Вся тяжесть тела "падает" на пальцы ног, а пятка бездействует и атрофируется. Тогда даже в тапочках больно ходить -- пяточное сухожилие укоротилось. Со временем ступня так деформируется, что бывает нужна ортопедическая обувь, а то и операция.

Некоторые модницы говорят, что при отечности лодыжек высокие каблуки даже помогают. Опасное заблуждение! Наоборот, мускулы лодыжки получают меньшую, чем ей положено, нагрузку, и "питание" ноги нарушается. А ведь именно эти мышцы играют роль насоса венозной крови.

Понятно, что женщинам с ревматоидным полиартритом и артрозами надо с особой осторожностью взгромождаться на шпильки даже в особо торжественных случаях. Высокий каблук может усугубить воспаление суставов. Для больных ног лучше подойдут туфли на танкетке или платформе, с широким каблуком. А страдающим плоскостопием в обычную обувь надо обязательно вложить ортопедические стельки.

Если подошва толстая и не гнется, то мускулы стопы почти не работают. А что не работает -- то обречено... Еще хуже, когда на платформу взгромождаются девчонки-подростки, у которых мышцы, сухожилия и кости еще недостаточно прочные. Не стоит увлекаться высокими шпильками и платформами "тем, кому за тридцать": с годами суставы ослабевают, мышцы не так эластичны, к тому же кости становятся хрупкими.

Между прочим, египетские царицы Клеопатра и Нефертити, чьи имена стали символом женской красоты, всю жизнь проходили в сандалиях.


СОВЕТЫ ПРОФИ

ИСПЫТАНИЯ "ХОДУЛЯМИ" ВЫДЕРЖАТ НЕ ВСЕ

Чтобы подольше сохранить ноги здоровыми, надо иметь в гардеробе обувь на все случаи жизни. Главное требование -- удобство. Бежать на работу лучше в лодочках на плоской подошве. А вечерний наряд немыслим без "хрустальных башмачков".

Приобретая туфли или сапоги, обратите внимание на важные детали: каблук должен быть широким и устойчивым. Лучше, когда ступня полностью опирается на подошву, которая должна быть полужесткой, а задник -- более жестким (чтобы не сминался). А туфли-лодочки выбирайте не слишком узкие, чтобы пальцы не сдавливались и приток-отток крови не нарушался.