ОТНОСИТЕСЬ К СТРЕССАМ, КАК К ПОГОДЕ

Зря мы, оказывается, смотрим на обезьян свысока. Кое в чем они могут дать нам фору -- например, в искусстве "держать форму". Переходный период от молодости к старости у обезьян составляет 16% от всей продолжительности жизни, а старость -- только 10%. У человека же на старость приходится 33%, а на переходный период -- только семь.

"МЫ СТАЛИ ЖИТЬ ДОЛЬШЕ, НО ХУЖЕ"

Кажется, все уже подвластно нашим мудрецам, кроме неуловимой и все же вполне материальной категории, -- времени. И все же есть средства, способные обмануть летящие годы. Об этом нам поведала женщина, овладевшая искусством не стареть. Лучшая реклама ее рецептам -- она сама: доктор медицинских наук, руководитель отдела эндокринной гинекологии Института педиатрии, акушерства и гинекологии Татьяна Татарчук.

Мы знакомы давно. Правда, виделись последний раз лет пять назад. По себе знаю -- для женщины за... восемнадцать -- это срок. Но, оказалось, Татьяна Феофановна и сегодня выглядит так, словно мы расстались вчера. То же юное лицо, такая же точеная фигура.

-- Молодею, -- улыбается моя собеседница. -- Начала короткие юбки носить. А если серьезно, в этом нет никаких чудес. Любой женщине под силу продлить молодость -- надо только очень захотеть. Ведь посмотрите, что получается: благодаря достижениям медицины мы стали жить дольше, но... хуже. Раньше, лет 100--200 назад, женщины и не знали, что такое климакс -- они просто до него не доживали. А сегодня почти треть жизни женщины приходится на менопаузу со всеми ее неприятностями. Переходной период от зрелости к старости мы себе укоротили, а ее-то, старость, продлили. Между прочим, в животном мире дело поставлено гораздо разумнее. У мышей переходный период -- 19% от всей жизни, а старость -- 10. А женщина треть жизни находится в самом непродуктивном и неинтересном возрасте.

Как же поменять такой расклад? Татьяна Татарчук считает, что начинать задумываться об этом надо еще в период девичества. Сбалансированное питание, здоровый образ жизни, минимум волнений, грамотная контрацепция. Позже -- выдерживать интервал не менее трех лет между родами. А в переходный период женщина должна быть предельно внимательна. Упустишь время -- уже никогда не нагонишь.

СУМЕЙ УСЛЫШАТЬ ПЕРВЫЙ ЗВОНОК

-- Обычно переходный период составляет 10 лет до предполагаемой менопаузы, -- говорит Татьяна Татарчук. -- В среднем она наступает в 48,5 лет, но 20% женщин в Украине вступают в менопаузу раньше, до 45 лет. Это называется ранним климаксом. И ведь никто не знает, кому выпадает попасть в эти 20%. Значит, переходный период надо отсчитывать где-то с 35 лет.

Природа позаботилась о том, чтобы предупредить женщину. Первые звоночки -- тяжелый предменструальный синдром, усиление роста волос там, где их раньше почти не было (например, на верхней губе), внезапное увеличение веса, резкие проявления вегетососудистой дистонии -- говорят о том, что пора срочно принимать меры. Нет, время гормональных средств еще не пришло. На этом этапе помогут лекарства, нормализующие деятельность центральной нервной системы и яичников. Хороши фитопрепараты, водные процедуры, массажи, физиотерапия.

-- У меня были пациентки, у которых уже начинался климакс. Мы отправляли их в санаторий, и после курса лечения они еще на несколько лет забывали о менопаузе, -- говорит Татьяна Татарчук.

В ЯПОНИИ НЕ ЗНАЮТ СЛОВ "ГОРЯЧИЕ ПРИЛИВЫ"

Специалисты Института педиатрии, акушерства и гинекологии обследовали 600 женщин в менопаузе. Оказалось, тяжелый климактерический синдром (приливы, ознобы, сухость кожи, расстройства сна, вегето-сосудистые и психоэмоциональные нарушения) отмечались в основном у тех, которые мало двигались, не делали физические упражнения, -- 86,7%.

-- Движение -- это молодость женщины, -- считает Татьяна Татарчук. -- Если уж вы никак не можете заставить себя заняться зарядкой, хотя бы заведите себе собаку и гуляйте с ней. Ходите в бассейн зимой, летом плавайте в реке. Очень помогает женской красоте парная или сауна. Идеальный вариант -- посещать их раз в неделю. Берите туда маски, скрабы, кремы, травы и вы убедитесь, насколько это эффективно.

Второй кит, после движения, на который должна ступить ножка женщины, не желающей стареть -- это рациональное питание.

-- Лучше всего есть овощи, фрукты, рыбу, -- говорит Татьяна Татарчук, -- а также продукты, содержащие флавоноиды. Их воздействие на организм двояко. С одной стороны, они действуют как гормоны на те сферы организма, которые в них нуждаются. С другой -- как антигормоны на органы, склонные к образованию опухолей. К таким продуктам относятся красное вино и пиво (в разумных дозах), рябина (особенно черноплодная), зеленый чай, бобовые (особенно фасоль красных сортов). Совершенно уникальный продукт -- соя. В Японии, где из нее готовят сотни блюд, женщины практически не страдают от патологического климакса. В японском языке даже нет таких слов -- "горячие приливы".

-- Философией женщины должны стать любовь и доброта, -- продолжает Татьяна Татарчук. -- Нельзя позволить стрессам взять над собой верх -- это самый мощный фактор старения. К ним надо относиться, как к погоде. Нам же не приходит в голову убиваться, если на улице дождь. Мы просто берем зонтик. Так же надо поступать во всем. Ничто так не вредит красоте женщины, как злоба, раздражительность и зацикленность на своих переживаниях. У вас неприятности? Забудьте о них, научитесь находить радость в том, что вас окружает. Возьмите путевку в дом отдыха, выберитесь на дачу или в лес подышать воздухом, пообщайтесь с близкими. Не пытайтесь снять стресс сигаретами. Никотин -- один из самых верных путей к старению, бьющий по половым гормонам огромной кувалдой. И всегда помните, что вы -- женщина, к тому же украинская. Заметьте, почти ни в одном языке нет такого слова, как в нашем, -- "берегиня". "Хранительница очага" -- хорошо, но не то. Мы -- именно берегини, и можем быть счастливы только тогда, когда чувствуем это. Я уверена: если после общения с женщиной человеку не стало легче -- значит, это неправильная женщина. И ей надо для начала задуматься над этим. А дальше все получится само собой.


КСТАТИ

Возможно, через несколько лет ученые из Массачусетса смогут продлить женщинам молодость -- они открыли ген, отвечающий за старение яичников. Уже проведены успешные эксперименты на лабораторных животных: у крысы, возраст которой в переводе на человеческий составил 100 лет, яичники продолжали нормально функционировать, вырабатывая яйцеклетки, поскольку ей этот ген "отключили".

Отдалять время наступления менопаузы у женщин со всеми присущими ему неприятностями -- полдела. Самое интересное, что женщины, вышедшие из репродуктивного возраста, смогут зачать и родить здорового ребенка.