ШЕВЕЛИТЕСЬ ХОТЬ ПОНЕМНОГУ -- И КУДА ТОТ ЖИР ДЕНЕТСЯ!

Да возрадуются лентяи! Оказывается, чтобы похудеть, необязательно несколько раз в неделю "рвать жилы" в тренажерном зале. Умеренные, но ежедневные физические нагрузки помогают гораздо лучше.

Ученые из университета города Маастрихт (Нидерланды) пригласили для эксперимента 30 человек в возрасте от 22 до 32 лет. Каждого из них спросили о том, какова его физическая нагрузка каждый день. Опрошенные четко разделились на три группы. Одни -- почитатели мягких диванов. С ними все понятно... Другие каждый день любят кататься на велосипеде, а по лестницам ходят пешком, вместо того, чтобы пользоваться лифтом. Третьи несколько раз в неделю упражняются в тренажерных залах.

К телу каждого участника эксперимента прикрепили датчики, которые реагировали на сокращение и расслабление мышц. Таким образом, ученые измерили, сколько энергии расходуют "подопытные кролики". К их удивлению, выяснилось, что больше всего калорий "сжигают" представители второй группы. "Малой кровью" они достигают большего, чем любители штанги и силовых "станков". Дело в том, что решающее значение имеет фактор времени: надо тратить его как можно больше на простые, легкие упражнения. И куда тот жир денется!