ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ? ПЕРЕСТАВЛЯЙТЕ МЕБЕЛЬ

Существует немало способов сбросить лишний вес, утверждают австрийские эксперты в области спортивной медицины. С их точки зрения, тот, кто два-три раза в неделю расходует лишь 4 ккал на килограмм веса за счет движения и небольших физических нагрузок -- поступает верно. Получасовая поездка на велосипеде, легкая пробежка или прогулка быстрым шагом -- и "норма" выполнена. Составить конкуренцию отдельным тренировкам может ведение домашнего хозяйства, утверждают эксперты. Застелить постель, помыть окна, погладить белье или сготовить обед -- любое из этих нехитрых занятий "уничтожает", к примеру, около 200--250 ккал. Отстаивание в очередях "съедает" до 100 ккал. Вымыть до блеска автомобиль равносильно тому, чтобы переклеить обои, настелить половое покрытие или прополоть грядки -- на это организму требуется 330--350 ккал. Вскопать огород или скосить траву на газоне -- в полтора раза тяжелее, однако больше всего энергии расходуется при перестановке мебели. Смена надоевшего интерьера гарантирует потерю 800 ккал.