ЖИТЬ НАДО В КАЙФ!

"Регги в ночи ты потанцуй со мной", -- зажигала Лада Дэнс публику. Танцуешь, но уже вскоре наступаешь партнеру на ногу, пот валит градом, сердце колотится и вновь думаешь: "Мне бы парочку килограммов сбросить! Вот тогда бы... Эх!". Так, наверное, подумала и сама певица, когда поправилась после рождения второго ребенка на 25 килограммов.

Восемь месяцев беременности Лада была в прекрасной форме -- занималась фитнесом по специально подобранной программе, плавала... А на девятом пожалела себя, перестала ходить на тренировки -- и тут же набрала "беременный" вес.

Но к своим обычным 57 кг ей удалось вернуться всего за полгода. Как?! "Никаких чудес, господа! Это результат занятий аэробикой и работы на тренажерах с моим персональным тренером, -- раскрывает секрет Лада. -- Он прекрасно видит, что подтянуть, а что вовсе убрать, и упражнения назначит, и вес подберет, а схитрить не даст".

И никаких "долгоиграющих" таблеток для похудения: Лада предпочитает оплатить индивидуальные тренировки, чем выбросить деньги на упаковки "колес". Главное -- желание что-либо изменить, причем не только сокрушаться, видя в зеркале "пышности", но и всерьез браться за избавление от них. Скажем, ограничить себя в еде: исключить из рациона чрезмерно калорийную пищу, отказаться от пирожных и булочек. Периодически Лада устраивала себе разгрузочные дни: пила кефир или минералку, или ела что-то одно -- овощи, рыбу или фрукты. Очень важно соблюдать железное правило: после 18 часов -- никаких перекусов, разве что фрукты.

Казалось бы, чтобы жить в кайф, надо немного. Но без силы воли -- никак.