ВИДЕТЬ БРЕЖНЕВА -- К БЛАГОПОЛУЧИЮ, ТРЕНАЖЕРЫ -- К ПОХУДЕНИЮ

Мы почему-то всегда разделяем день и ночь, явь и сон. А зря. Ведь это одна и та же жизнь. Научишься днем программировать свои сновидения, и ночью подкорка подскажет, как решить проблему. И никаких сонников не понадобится.

СКАЖИТЕ "СОН" ПРО НЕ СОН, А ПРО НЕ СОН -- "СОН"

Именно так наимудрейший философ в фильме-сказке "Аладдин и волшебная лампа" советовал султану обмануть царевну Будур: сказать, что Аладдина и багдадский базар она видела во сне, который был слишком уж похож на явь.

-- Но философ таки прав, -- говорит психолог Украинского гуманитарного фонда Анна Белая. -- Мы привыкли думать, что во время сна мозг отключается и отдыхает. Но исследования показали: спящий он более активен, чем бодрствующий, потому что избавлен от необходимости срочно что-то решать и может всю энергию направить на глубокую переработку уже имеющейся информации. Мозг, как большой компьютер, запоминает все "дневные" данные, а ночью выдает их осмысленную образную трансформацию. А если учесть, что у сна нет времени, то и получается, что сон -- это продолжение бодрствования, а бодрствование -- сон наяву. Поэтому практически все сны вещие.

Есть даосская притча о человеке, которому снились прекрасные сны: пестрые бабочки, фруктовые сады, синее море. Но жить ему становилось все труднее. Встретил он монаха и попросил сделать так, чтобы наяву жизнь была, как во сне. После этого человек стал богатеть. Но сны его превратились в кошмары. А просто он не знал, что жизнь -- лишь продолжение сна, и нужно не ждать чуда, а действовать. "Поступай в жизни, как в прекрасном сне, а во сне -- как в жизни", -- гласит древняя мудрость. Это не так трудно, как кажется.

"СОН НА ЗАКАЗ" ПОКАЖЕТ ВЫХОД ИЗ ТУПИКА

Только сейчас ученые стали серьезно исследовать предсказания по снам. Скажем, древние греки умели программировать сны. Они приходили в храм к вечеру, ложились на каменный пол и "задавали тему". Во сне им являлись боги и раскрывали будущее. Но мало увидеть вещий сон. Нужно еще правильно понять подсказку. В Королевской библиотеке Парижа хранится 260 томов, где изложены разные способы толкования снов от Гомера до Калиостро и Задеки.

Итак, можно получить, как говорят ученые, сон на заказ и во время ночного "сно-сериала" увидеть решение проблемы, услышать предостережение, сделать открытие. Об открытиях ученых, сделанных во сне, мы наслышаны, но сами почему-то помощи у сна не просим.

-- На работе вас поставили в неловкое положение, из которого вы не можете найти выход? -- как психолог, Анна Белая тут же готова рассматривать жизненную ситуацию. -- Обычно вы дожидаетесь, когда домочадцы лягут спать, а потом, куря на балконе, вновь "проигрываете" ситуацию. Но выставляете себя уже в лучшем свете: побеждаете врагов словесно. Некоторые в это время даже начинают разговаривать вслух. В результате выход не найден, вы ложитесь спать и видите во сне всякую абракадабру. А попробуйте-ка лечь и спокойно, как будто дело происходило не с вами, придумать как можно больше вариантов выхода из тупика, вплоть до смешных и абсурдных. Думайте и засыпайте, а проснувшись -- запишите сон. Если еженощно "выспрашивать" подсознание "о жизни и о себе", можно не только увидеть ответ, но и изменить образ жизни.

РАЗГАДАЕШЬ КАРТИНКУ-ЗАГАДКУ -- БРАК БУДЕТ СЧАСТЛИВЫМ

Но как разгадать сон, не имея 300 томов сонника? Для начала надо просто записывать все подряд. Увы, 80% снов будут реалистические. В основном, это работа. Женщинам, правда, приснится еще и стирка-уборка, уход за детьми. А вот образные сны могут удивить тем, что ваши личные сно-приметы, возможно, не совпадут с общепринятыми. Но все же вскоре вы поймете свою систему образных сигналов и предостережений, определите, что и к чему вам снится. Например, одной девушке перед свадьбой привиделась ее покойная бабушка. В подвенечном платье она шла навстречу внучке, а дедушка-жених оставался сидеть на лавочке. И это было отнюдь не к дождю. Психолог посоветовал невесте вспомнить, какое событие ассоциируется у нее со свадьбой бабушки. И девушка вспомнила: ее дед был алкоголиком, а бабушка последние годы перед смертью рефреном повторяла: "Знай я, что он сопьется, ни за что не вышла бы замуж". А жених-то девушки тоже выпивал! И подкорка выдавала ассоциацию с разбитой пьянством семейной жизнью бабушки, предупреждая об опасности.

Поэтому, записывая сон, всегда обращайте внимание на то, как вы во сне же его воспринимали. Если было приятно и радостно -- это одно дело, а если в прекрасном сне вас что-то тревожило -- думайте, о чем вы сами себя предупредили. Скажем, женщине приснилось, что она со своим любимым выехала на пикник. Вся трава и деревья были неприятного серого цвета, а сама она -- в яркой красной блузке, которой сроду не имела. Во сне влюбленные были веселы, пили розовое шампанское, и оно разливалось по рукам и земле пятнами. В принципе -- приятный сон, но он оставил нехороший осадок. И что же? Через день влюбленные поссорились из-за пустяка. А после такого сна всего-то нужно некоторое время быть осторожнее в словах и поступках. Ведь красное пятно -- символ опасности. Именно поэтому его очень любят режиссеры французского кино -- эффект "вздрагивания" и привлечения внимания зрителя 100-процентный.

Мне же часто снятся дальние желтые планеты, над которыми я не спеша летаю. Это приятно и я, конечно, хотела узнать, нужно ли заказывать такие сны. Оказывается, невесомость -- это творческое состояние души. И если что и заказывать, так это полеты на Луну или Марс, как кому хочется. Очень важно замедленное движение. Это внутренее успокоение. А раз у нас что сон, что не сон -- все равно, попробуйте и в жизни "полетать".

Вы "зашились" с делами, как говорят психологи, "сильно механизировались" и не можете остановиться? Постарайтесь начать двигаться медленно. Уже через пять минут у вас четче станет внутренний ритм, уравновесится дыхание, всплывут нужные образы, появятся ответы. Этот гипнотический ритм педагоги используют в воспитании детей. Если ваш ребенок кричит и капризничает, попробуйте вести себя, как во сне. Увидите, он, не сводя с вас глаз, попытается повторить этот ритм, а затем выполнит вашу просьбу.

Уставший человек должен "заказать" себе море, сад или место, где ему было хорошо и спокойно. А вот "фильмы" со зверушками "заказывать" не стоит. Кошечки-собачки во сне включат родительский инстинкт, и вы всю ночь будете в напряжении: что с детьми или родными? Я, конечно, тут же собралась попробовать. Но кому заказывать-то? Не позвонишь же по телефону в стол заказов!

"СНОМ НАЯВУ" ВЛАДЕЕТ КАЖДЫЙ

Оказалось, нужен не телефон, а медитация. Это и есть сон наяву, подготовка к разговору с подкоркой, интуицией. Вы, конечно же, вспомнили кинокадры, где люди в странных одеждах сидят, закрыв глаза, в неудобной позе и полуспят.

-- Никакие мистические школы не нужны, -- сразу предупреждает Анна. -- Медитация или, как мы говорим, "сон наяву" -- простое и полезное упражнение. В странах Востока развилась целая культура: надо сосредоточиваться, глядя в одну точку. Единственная "жертва", которой от вас потребует эта культура, -- 15--20 минут времени перед сном.

Возьмите любой предмет, на который вам приятно смотреть. Это может быть цветок, ваза, картина. Сядьте в любую удобную позу и смотрите на него. Лучшим объектом для сосредоточения считается горящая свеча -- на огонь можно смотреть очень долго. Постарайтесь ни о чем не думать. Если вы отсидите формально, думая о работе, детях и уборке, то лучше и не начинайте. Когда вас начнет клонить в сон, тут-то и наступает время заказа. Но помните, делать это нужно не словами, а образами. То есть представляйте "картинки" ситуации. И медленно переходите в собственно сон. Причем в состоянии полудремы вы можете спокойно встать, постелить постель и лечь. Только не переставайте представлять "картинки". Если кто-то войдет, он тоже не помешает своим вопросом. Ну, если, конечно, вы сами не наброситесь на него с кулаками за то, что помешал, и не собьете себя со спокойной волны.

Кстати, большинство людей умеют спать наяву, только не знают этого. Например, когда сидят или стоят в метро и троллейбусах с закрытыми глазами, ни о чем не думая. Это ничуть не стыдно. Сон -- защитная реакция организма от лишней информации. Именно в метро и нужно спать, то есть отключаться от информации о бабке с мешками, мужчине с бородой и злыми глазами, красотке в ярко-красной губной помаде. Такая информация -- излишня. А помешанные на здоровом образе жизни американцы сейчас активно пропагандируют послеобеденный сон. Для богатых американок -- это уже святое дело.

РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМЫ "НА ОДНОЙ ПОДУШКЕ"

Вообще сон -- явление удивительное. Люди с развитой психикой могут в один день увидеть один и тот же! Мы не удивляемся, что супругам снятся одинаковые сны. Но нам трудно представить, как можно увидеть один сон с начальником. Однако в течение дня, думая друг о друге или решая сложную задачу, вы внушили себе и ему сон. Просто предмет сосредоточения в этом случае не стеклянный шар, а человек. Конечно, чаще всего "спят на одной подушке" единомышленники. Известен факт, когда 15 работников английского банка весь день не могли придумать, как выйти из затруднения, а ночью всем приснилось одно и то же решение, которое оказалось удачным.

-- Между прочим, если к вам в сон приходит добрая подруга -- это прекрасно и для нее, и для вас, -- считает Анна. -- Ведь вместе с образом в сон поступает и ее положительная энергия, а ваша -- к ней. Не зря говорят: "Увидел во сне -- навести". Ведь зачем-то вы обменялись энергией! Более того, если очень постараться, можно сделать заказ наоборот: по желанию самой присниться вашей подруге. Только это гораздо труднее, чем прямой заказ.

Но самое удивительное, когда один и тот же сон или отдельные его символы видит вся страна. Так, в брежневские времена многим снились люди в синих пиджаках, а то и сам генсек, и это умиротворяло, успокаивало, сулило благополучие. В 30-х годах многим снились "черные вороны" -- чекистские машины, подъезжающие ночью к подъезду. Это означало неприятности. Иногда достаточно мелкие -- как у кого. Жаль, у психологов сегодня нет денег на подобные исследования, а то можно было бы такой сонник составить -- шаманы отдыхают!

Беседа подходила к концу, но мне не давала покоя оброненная Анной фраза о том, что сны могут изменить образ жизни.

-- При большом желании -- нет проблем! -- убеждена Анна. -- Только нужно очень захотеть. Например, постоянно заказывая себе "легкий бриз на море", можно обойтись без виагры. А если вы закажете тренажерный зал и себя, прыгающей и приседающей, и вам удастся постоянно видеть это во сне, то вполне сможете похудеть, не вылезая из-под одеяла. Ведь бодрствующий ночью мозг передаст эту информацию вашим мышцам. И они отреагируют на сигнал сокращением. Многие "афганцы" после возвращения с войны стали видеть странный сон: белая или красная точка, клякса на черном фоне. И все. Это своеобразная кара не только за сделанное, но и за виденное. Они просыпались в ужасном состоянии. Мы советовали им заказывать цветущий сад, просто цветы. И, знаете, состяние улучшалось.

Конечно, сразу такой фокус не получится -- нужна определенная психологическая тренировка. Итак, вы проснулись. С добрым утром! Что вам снилось? Запишите подробнее...