БЫТЬ КРАСИВОЙ НЕЛЕГКО, НАДО БЕГАТЬ ДАЛЕКО

Деми Мур -- самая знаменитая и высокооплачиваемая голливудская актриса, родив Брюсу Уиллису трех дочек, в свои 39 все еще принадлежит к числу первых красавиц мира. "Как же так? -- задастся вопросом любая женщина. -- Наверное, без дорогих пластических операций и косметики тут не обошлось..." Но, увы, оказывается есть в жизни Деми один ну очень важный мужчина, который является как бы скульптором тела кинодивы, -- Роб Парр. Для нее он составил индивидуальную программу питания и комплекс упражнений. А вспомните фильм 1997 г. "Солдат Джейн", в котором Деми сыграла роль рядового солдата элитных войск, некоторые мужчины могут позавидовать физической подготовке актрисы, а женщины -- прекрасным формам.

Одной из составляющих успеха является диета с низким содержанием жира и с высоким содержанием углеводов. Меню звезды состоит в основном из фруктов и овощей, и разнообразных свежевыжатых соков. А когда Деми хочется себя побаловать, готовит салат: мякоть одного апельсина выкладывается на тарелку, сверху -- нарезанная кольцами половинка луковицы, посолить, поперчить, уложить листочки мяты, несколько черных оливок, и заправить все оливковым маслом. Через час салат готов к употреблению. На вкус необычно, но очень полезно.

Утро красавицы начинается с интенсивной тренировки под руководством своего фитнес-менеджера. Главное -- усилить приток адреналина в крови. Все упражнения Деми делает от 25 до 50 раз с утяжелителями. В обязательный комплекс входит упражнение и для мышц живота: для этого надо лечь на пол, руки -- за голову. Не отрывая ноги от пола, втянуть мышцы живота и одновременно поднимать плечи на высоту нескольких сантиметров от пола. Отбросьте лень и вперед за красотой!