В ЖАРУ ДЕЛАЙТЕ ФИЗЗАРЯДКУ И ЕШЬТЕ ОГУРЦЫ

Победить слабость, усталость и сонливость в небывалую жару поможет огурец и обычная физзарядка, считают целители восточной медицины.

Сделайте вечером несколько упражнений: наклоняйтесь, приседайте, "поиграйте" гантелями -- не особенно напрягаясь, но чтобы пропотеть. Это принесет облегчение и поможет лучше спать ночью. А хороший сон улучшит циркуляцию крови, облегчит работу сердца и снимет усталость. Правда, когда тело сильно потеет, теряется много воды, а с ней -- и необходимые щелочи. В таком случае поможет минералка.

Восточные медики рекомендуют есть в жару блюда из фасоли или сои. В них много кальция, натрия, витамина В и особенно белка. Недаром бобы называют "мясом полей". Но в отличие от мяса, они не "засоряют" кровь кислотами и выводят токсины, от которых мы и устаем.

Но наилучшим средством борьбы с последствиями перегрева считают простой огурец. Этот освежащий овощ на 90% состоит из воды и богат кальцием, витамином С и разными минеральными солями. А поднять тонус помогут кислые сливы (они стимулируют пищеварение и выводят токсины), женьшень и китайский лимонник.