ВОПРОС -- ОТВЕТ

Собираюсь лететь в Африку. Но слышал, что там подстерегают тропические болезни. Как уберечься?"

Олег Р., Киев

-- Воду пить только из закупоренных бутылок. Фрукты и овощи мыть такой же "бутылочной" водой. От комаров запаситесь репеллентами. По пляжу ходите только в тапочках, загорайте на плотных подстилках. Плавая в море, избегайте встреч с медузами, морскими ежами и прочей живностью -- они могут быть ядовитыми. Не ешьте в уличных "забегаловках" -- накормят такой экзотикой, что придется расхлебывать всю жизнь. И если врач советует, сделайте прививки от желтой лихорадки и гепатита.

"Работаю парикмахером, вечером ноги аж гудят... Как снять усталость?"

Анна Х., Кировоград

-- Надо в течение дня давать ногам несколько минут отдыха и расслабления. Можно делать такие упражения. Сесть на стул и 3--6 раз поджать ноги под себя. Затем приподнять носки и 3--6 раз покачать ими вправо и влево, упираясь пятками в пол. А потом приподнять ноги и сделать круговые движения стопами.