"ЙОГОГОЛИК" РВЕТСЯ В "ПОДОПЫТНЫЕ КРОЛИКИ"

Борис Подвербный умеет так исполнять "танец живота", что кажется, будто кто-то в середине него шарики катает -- с ума сойти! Это нужно, чтобы не болеть, говорит киевлянин, которому скоро "стукнет" 90 лет.

ЭЛИКСИР ЖИЗНИ -- ДВИЖЕНИЕ

Впервые диковинное зрелище Борис Подвербный увидел в кинофильме, когда был еще подростком: йог так втянул живот, что позвоночник проступил. А 20 лет назад Борис Викторович познакомился с киевлянами, которые занимались хатха-йогой, и... заболел. Было ему уже 70. То сердце схватит, то желудок. Лекарства помогали мало. Может, йога спасет? Литературу по хатха-йоге в Киеве было не сыскать. Перефотографировал, и до сих пор папка с уже выцветшими снимками 78 асан, то есть поз, для Бориса Подвербного -- настольная книга. Теперь йога для него -- что водка для алкоголика.

-- Мое любимое упражнение -- уддиана бандха, что в переводе означает "эликсир жизни", -- показывает Борис Викторович. -- Я двигаю диафрагмой и при этом энергично массирую кишечник, желудок и сердце.

Попробовала и я втянуть живот. Он почему-то не хотел уменьшаться, а тем более "бегать". Не удалось мне и стать в позу триконасана -- "треугольник". А казалось, просто: наклониться вправо и, не сгибая ног, достать правой рукой носок правой ступни. Тогда дедуля показал вариант полегче: левой рукой дотянулся до правой ступни, держа вторую руку вертикально.

Он подробно рассказывает нам, непосвященным, как массируют позвоночник дыхательные упражнения -- пранаямы. Потом демонстрирует позу с веселеньким названием "труп". Кажется, просто -- лежишь, ни о чем не думаешь, от всего отрешенный. Через некоторое время ощущаешь такое блаженство, будто плаваешь в теплой воде, которая убаюкивает... А спать нельзя!

-- Однажды расслабился и почувствовал, что душа -- хоп! -- выскочила и взлетела в верхний угол комнаты, -- вспоминает Борис Викторович. -- Вижу себя со стороны -- аж страшно стало! Огромным усилием заставил руки-ноги пошевелиться и ожил.

После этого Борис Викторович понял: все надо делать строго по инструкции, иначе душа может и не вернуться в грешное тело. И еще: эти упражнения сплетнику и кляузнику не помогут. Нужно быть чистым телом и духом.

ЭКСПЕРИМЕНТ НА СЕБЕ

Ветеран войны и труда не претендует на "открытие Америки": в молодости многие увлекаются йогой. Но со временем увлечение угасает, уступая тело недугам. А медики боятся назначать старикам даже тренажеры: Бориса Викторовича через 5 минут кручения педалей медики насильно с "велика" стягивают. Стращают: у вас, мол, такая форма стенокардии, что очередной приступ может стать смертельным. О йоге и слушать не хотят. Все потому, считает Борис Викторович, что никто в Украине серьезно не изучал влияние асан на старческий организм.

-- А надо! -- горячится он. -- Я-то знаю, что мне от упражнений становится лучше, но что происходит внутри, неизвестно. Поэтому готов, чтобы ученые, например, из Института кардиологии, провели на мне эксперимент.

Борис Викторович готовится к испытаниям. Начинает утро с дыхательных упражнений, чтобы грудная клетка развернулась и свернулась. Потом вращает тазом, животом, машет ногами, руками по 25--30 раз. Столько же приседаний -- и здоровьем на день обеспечен. А если разволнуется после телефильма с погоней и стрельбой, то усилием воли может успокоить пульс со 120 до 64 ударов в минуту.

Борис Викторович и питается, как заправский йог: "наступил на горло" привычке каждый день есть мясо, нажимает на блюда из овощей. Из лекарств пьет лишь настойку эхинацеи для укрепления иммунитета.

Хоть и трудно одному приходится (жена умерла 12 лет назад), но многое в доме он делает сам, иногда помогает работница из социальной службы. "Танец живота" делает ежедневно -- и вот уже три года не чувствует колющей боли в "моторе". На зрение не жалуется: пару лет назад продал автомобиль, а до того ездил с ветерком. Может и стаканчик вина пропустить в праздник. А участковый врач не видела "йогоголика" уже целый год.

Так что, "товарищи ученые, доценты с кандидатами"! Обратите внимание на Бориса Викторовича. И разработайте рекомендации для пожилых.